Hvilken frugt er den mest nyttige?

For nylig besluttede forskerne at finde ud af, hvilken slags frugtdet mest nyttige for kroppen. Som følge af mange års forskning blev hver frugt tildelt sit eget nummer, eller snarere et indeks. Dette indeks har det konventionelle navn "Daily Value" (DC).

DC er en indikator for energi og næringsværdi. Derudover tog dette indeks hensyn til tilstedeværelsen af alle 9 stoffer, der er afgørende for vores krop.

Og han har bare brug for provitamin A, vitaminer B1, B2, B3, B9 og C, calcium, jern og proteiner.

Før du er 15 sorter af frugter og bær, der har fået juryens højeste karakter:

KIWI 16
PAPAY 14
Melon 13
BÆRBRUG 12
MANGO 11
LEMON 11
ORANGE 11
CURRANT 10
MANDARIN 9
GRAPEFRUIT 7
PINEAS 5
BANAN 4
CHERN 3
APPLE 2
Grusha 1

Lad os nu leve mere på hver frugt. Utvivlsomt er æblet den mest populære russiske frugt. Hvad er dens hemmelighed? I absolut alt vejr. Og for dem, der er overvægtige, er det bare et uundværligt produkt. Det er trods alt æblet, som fremmer hurtig mætning og dyser følelsen af sult. Hvis du kan lide pærer mere, skal du vælge grønne, lidt umodne frugter - de indeholder meget fiber.

Abrikoser og ferskner er en kilde til sukker,organiske syrer, mineralsalte og vitaminer A, B1, B2, R. Vi anbefaler tørrede abrikoser ikke kun sød tand, men også mennesker, der har lidt alvorlige sygdomme. Det stabiliserer patientens tilstand, mætter kroppen med alle nødvendige stoffer, og på trods af det høje sukkerindhold (op til 15%) er det yderst nyttigt for helbredet.

I kiwi og appelsiner værdsætter vi vitamin C. Desuden er appelsinen mættet med mineralske og aromatiske stoffer. Ikke uden grund er æterisk olie af appelsin aktivt anvendt i aromaterapi. Det fylder os med energi og øger vitaliteten. En kiwi er berømt for sine vitaminer B, mineraler og fibre.

Ananas indeholder vitaminer C, B1, B2 og caroten. Og også organiske syrer, pektin og aromatiske stoffer. Hvis du husker at ananas kan forbrænde overskydende fedt i kroppen, vil denne frugt simpelthen ikke være lige.

I moden banan frugt indeholder op til 19% sukker, vitamin C, A og B1, og op til 2,2% stivelse.

I efteråret må du ikke gå glip af meloner og vandmeloner. Melon mætter kroppen med fosfor, natrium og folsyre. Vandmelon - protein, jern og vitaminer.

Kilde: Marie Claire, KMnews</ p>

</ p>

Læs mere: