Kød kost
Selv de, der ikke deltog i skolen meget oftebiologi, ved, hvor vigtige proteiner, fedtstoffer og kulhydrater er for menneskekroppen. Med proteiner generelt en separat historie, fordi de er grundlaget for alle enzymer, hormoner, antistoffer og mange andre organiske strukturer. Der er mange protein kostvaner, en af dem - kød, trods alt i kød meget høj vedligeholdelse af fibre.En sådan kost anbefales at udføres sammen med aktiv fysisk aktivitet. Kød kost - Bare en ideel mulighed for at sendeAnvendes med fødevareproteiner for at styrke muskelrammen og opbygge en smuk figur. Derfor skal mindst en gang om dagen arbejde hårdt. Det er tilrådeligt at vælge en tid et sted midt i mellem regelmæssige måltider. Selv ikke-intensiv fysiske øvelser, der fjerner overskydende fedtindskud, vil hjælpe din krop til at erhverve attraktive eksterne funktioner.
Med denne kost bør kødet være fedtfattige sorterog kog det bedre ved kogning (bouillon bruges ikke til mad). Det er også tilladt at stege kødet i olivenolie (selv om det stadig ikke vil konkurrere med kogt). Kogte, dampede, dampede og rågrønsager kan spises i enhver mængde, undtagen kartofler, gulerødder og majs. Du kan ikke også spise melprodukter, korn, sukker, søde drikkevarer, frugt, mælkeprodukter og alkohol. Anbefales i små portioner 5-6 gange om dagen, der kombinerer proteinfødevarer med grøntsager, det sidste måltid skal være senest 20 timer. Bare en dag skal du spise ikke mere end 450 g proteinføde (her kommer alle proteinerne op - kød, fisk, æg). Du kan drikke te, kaffe (uden sukker), mineralvand, grøntsagssaft og ikke tidligere end en halv time efter at have spist. Madlavning er ønskelig uden salt, erstatter det med krydderier baseret på citronsaft og grønne. I 10 dages kød kan kosten tabe omkring 5 kg overskydende vægt.
Den daglige ration kan være som følger: 400 gram fedtfattigt kød, kogt uden salt, opdelt i fem portioner, hver portion til at forbruge med en grøntsagsgarnering (100-250 g). Desuden er det på denne dag til morgenmad og aftensmad ønskeligt at drikke et glas usødet te (bouillon af dogrose). Eller her: 200-250 g lavt fedtkogt kød, 2 kopper te uden sukker og 1-2 glas usødet vegetabilsk juice. Fødevarer er opdelt i 5-6 receptioner.
Køddiet har nogle kontraindikationer. Det kan ikke bruges til nyresygdom; i alderdommen (nyrerne er mindre aktive med alderen); hvis du er under 18 år (kroppen vokser og eventuelle spiseforstyrrelser kan danne grundlag for hormonforstyrrelser) såvel som i eventuelle akutte kroniske sygdomme (kroppen kæmper med sygdommen og kan simpelthen ikke behandle en stor mængde protein). Langvarig brug af kødfoder kan føre til nedsat nyrefunktion og mave-tarmkanalen. I processen med at behandle kød i tarmene opstår der ofte rottende processer, hvilket kan forårsage dysbakterier. Ikke desto mindre er køddiet et stort udvalg af tilladte retter. I kombination med sport, vil hun helt sikkert tilfredsstille dig med et par svundne kilo for evigt. Men effektiviteten afhænger af ubetinget overholdelse af alle krav. Stalling vil ikke kun stoppe vægttab processen, men kan føre til ekstra vægtforøgelse.
