Vandmelon kost
"Sam - skarlagen sukker, kulør - grønfløjl "... Sandsynligvis husker alle denne gåde fra barndommen om vandmelon. Han er helten til en af de mest effektive kostvaner til i dag. I pulpen vandmelon indeholder kulhydrater (fruktose), som let absorberes af kroppen, nyttige for fordøjelses- kulhydrater (cellulose), proteiner, vitaminer C, B1, B3, PP, folinsyre (nok til at spise 150 g vandmelon at opfylde det daglige behov for det) salte af magnesium, kalium, jern, mangan, nikkel, kalium, fosfor, alkaliske stoffer og næsten 90% vand.Vandmelon er lav i kalorier, 100 gdets kød indeholder ca. 30 kalorier. På grund af dette anbefales vandmelon til optagelse i diæt af dem, der er tilbøjelige til fedme. Fiber, som er indeholdt i vandmelon, hjælper tarmens korrekte funktion, forbedrer fordøjelsen, sænker kolesterolet. Vandmelon har en vanddrivende egenskab, fjerner giftstoffer, slagger, små sten og sand fra kroppen.
Vandmelon kost er normalt godt tolereret,hjælper med at reducere fedtindskud, rense kroppen, reducere byrden af nyrerne, normalisere metabolisme, fremskynde væskens bevægelse i kroppen. Vandmelon kost er nyttig i hypertension, infektiøs-allergisk nyresygdom, gigt, lever og galde sygdom. Kontraindiceret vandmelon diæt med nyresten, diabetes, svære pankreasygdomme, medfødte anomalier i det genitourinære system, prostata adenom, pyelonefritis.
Tabe sig og samtidig forbedre kroppen på en relativt kort tid. Kosten er designet i 5 dage, i løbet af denne periode kan du miste op til 7 kg overskydende vægt.
Vandmelon kost er det for femdag nødt til at spise kun vandmelon med en sats på 1 kg pulp pr 10 kg legemsvægt per dag, fordelt på 5-6 receptioner (hvis din vægt er 80 kg, så en dag du kan spise 8 kg vandmelon). Alle andre produkter er forbudt. Samtidig er der ingen begrænsninger på tidspunktet for fødeindtagelse - vandmelon kan til enhver tid spises. I 5 dage er det bedre at drikke kun almindeligt stillevand eller grøn te. Du kan ikke drikke alkohol. Pas forsigtig på din tilstand på den første dag i kosten. Hvis du ikke har nogen vægt i maven eller oppustethed eller andre ubehagelige fornemmelser, kan du sidde på en vandmelon kost i flere dage. Den anden valgmenu vandmelon kost omfatter tilsætning til hvert måltid til to stykker rugbrød. I dette tilfælde kan varigheden af en vandmelon diæt øges til 8-10 dage. Som i det første tilfælde er resten af produkterne forbudt. Der er også en lite version af vandmelon kost: en dag til at spise 1-2 kg af vandmelon tre gange i timen før måltider.
Mere end 10 dage at overholde vandmelon kost, selv iden anden version af menuen er ikke værd. Den rigtige vej ud af kost er en forudsætning for at sikre, at overskydende vægt ikke vender tilbage igen. Efter afslutningen af kosten skal du gå til særlige måltider i de næste 10 dage. Morgenmad: usødet havregryn og lidt ost. Frokost: Et stykke fisk, kød eller fjerkræ og grøntsagssalat uden fedtfyldning. Middag (senest 4 timer før sengetid): Vandmelon med 1 kg masse ved 30 kg af din vægt. Den største fare for en vandmelon kost er, at vandmælkspulpen har en vanddrivende effekt. I dette tilfælde vaskes natrium og kaliumsalte sammen med væsken ud fra kroppen. Kaliumsalte er afgørende for hjertemuskulaturens arbejde, deres mangel påvirkes især af mennesker, der lider af kardiovaskulære sygdomme. Derfor, inden starten af en vandmelon kost er det bedre at konsultere en læge.
