Typer af fitness: bodyflex
Hvad er en "bodyflex"? Dette er en universel teknik til fysisk ogåndedrætsøvelser, der tager sigte på at berige kroppen med ilt. Og det har udviklet et amerikansk Grir Chaylders. Hun mener, at folk generelt trække vejret ordentligt (som om det er sjove lyde) at ånde i vores bryst, overflade, og dette fører til en mangel på ilt i kroppen, langsommere stofskifte, øget træthed og muskelspændinger af maven og ryggen.
Generelt, ved fødslen indånder vi maven, men medEfter alder vokser nervespændingen i os, og vores indre organer, herunder membranerne i membranen, begynder at blive mere og mere belastende. Derfor stopper pusten midt i brystet, og vi bruger lungerne kun 20%, fordi vi kun trækker vejret deres overdel. Selv om mennesker, der ved i århundreder har brugt dyb membranpusten for at forbedre deres sundhed og trivsel, fordi de respirerer korrekt, renser vi vores celler naturligt, øger lungevolumen, forbedrer kardiovaskulærsystemet og styrker immuniteten.
Grundlaget for bodyfitnessprogrammet ligger princippet om at brænde fedtstofaflejringer ogdannelsen af muskelmasse ved hjælp af anaerob respiration i kombination med særlige statiske og strækninger, der gør det muligt for ilt at trænge ind i cellerne i vores krop. Denne ekstra ilt hjælper med at oxidere eller forbrænde overskydende fedt. Når lipider (fedtceller) brændes, fortsætter ilt med at interagere med andre komponenter i kroppen, hvilket gør musklerne stærkere og stærkere, såvel som nervefibre, indre organer og hud. Således stiger muskeltonen, bliver du stærkere, mere varig og mere energisk.
Du kan engagere dig i bodyflex til personer af enhver alder og køn, med enhver tilstand af sundhed. Det anbefales til unge mødre, der genopretter figuren efter fødslen, samt ammer barnet. Selvom der er begrænsninger: Bodyflex er kontraindiceret i en hvilken som helst periode af graviditet, postoperativ periode, med forværring af kroniske sygdomme, med problemer med skjoldbruskkirtlens glaukom, forhøjet intrakranielt tryk. I modsætning til formgivning, aerobic og andre lignende sportsgrene, føler træthed efter klasser sig mindre. Ved fysisk træning er regelmæssighed og systematik meget vigtig. I sig selv betyder bodyflex ikke en stærk fysisk belastning, det centrale sted i dette system trækker vejret. Derfor tager det tid at opnå resultater.
Eksperter mener det Resultatet af beskæftigelse fra bodyflex kommer i tre fem gange hurtigere end ved beskæftigelse ved at løbe. Hvis du løber i en time, skal du brænde 700kilokalorier. Hvis du udøver en time med regelmæssig aerobic, skal du brænde 250 kilokalorier. Hvis du gør en times motion i kropsfitnessmetoden, slippe du af med 3.500 kilokalorier. Når Bodyflex kroppens celler med ilt beriget som følge af åndedrætsøvelser, arbejde mere effektivt, og en bred vifte af bakterier, vira og kræftceller, som tilhængere Bodyflex fortælle - bliver dræbt. Hertil kommer, det vigtigste ting, der tiltrækker sig opmærksomhed fra kvinder til den komplekse Bodyflex - en relativt hurtig vægttab og erhvervelse af eye-glædeligt figurer.
At udføre øvelser om metoden for bodyflex, dagligt i 15 minutter, du kan reducere mængderne på bare tre månederhans figur i flere størrelser. Kun i den første uge med korrekt motion med bodyflex lover forfatterne effekten af at reducere kroppens volumen fra 10 til 30 centimeter. Og regelmæssige og systematiske undersøgelser kan ændre volumenet af sådanne problemområder i kroppen som hofter, ben og mave.
