Tomat kost
Moden, velsmagende rød tomat - Et af de bedste produkter fra efteråret. Selvom der er en hel del kalorier i den, er det meget nærende og næringsrige grøntsager. Tomater indeholder mange nyttige stoffer, såsom fructose, saccharose, mineralsalte og organiske syrer. Derudover er tomater rige på proteiner, jern, caroten, kalium, calcium, magnesium og fosfor. I denne grøntsag er der næsten hele gruppen af vitamin B (B1, B2, B3, B6, B9) samt vitaminer E og PP. I 100 gram tomater - 25% af den daglige ascorbinsyrehastighed.
Tomater er nyttige at spise med beriberi, anæmi,sygdomme i mave-tarmkanalen. Tomat ekstrakt har evnen til at sænke blodtrykket, og antioxidanter, der er indeholdt i tomater, forebygge forekomsten af kræft. Slankekur med tomater hjælper med at tabe, lavere blodtryk og er således ikke så strenge.
Tomatens kost beregnes i to uger: for denne gang kan du slippe af med 5 kg overskydende vægt. En af varianterne af kosten tyder dagligt på at spise 1,5 kg friske tomater, opdele dem i fire måltider. Den anden version af tomatens kost: hver dag skal du spise tomatretter, for eksempel en salat af tomater (klædt med olivenolie eller fløde), tomatsuppe eller stuvede tomater. "Tomat" retter skal spises med forskellige sidevarme: kogt ris, bønner, spinat og grønne og to gange om ugen - kogte kartofler, men uden olie. Derudover kan du på en dag spise 200 gram kogt eller stuvet kalvekød, fisk eller kylling. Hvidt kød skifte med cottage cheese og andre surmælksprodukter - de spises også ikke mere end 200 gram om dagen. Grøn te, mineralvand uden gas kan være fuld i ubegrænsede mængder. Under kosten skal du udelukke fra diætet sød og mel retter, begrænse brugen af salte og krydrede retter, og selvfølgelig ingen alkohol.
Tomatjuice er fremragende smagkvaliteter og mange nyttige egenskaber. Det indeholder en masse ascorbinsyre, caroten, E-vitamin, samt jern, calcium, kalium og magnesium. Denne saft har en gavnlig effekt på metabolisme og immunsystem, fjerner toksiner og øger strålingsbestandigheden. Tilføjelse af 2 kopper tomatsaft om dagen til rationen vil helt udfylde manglen på vitaminerne C og A, hvor manglen ofte mærkes under begrænset kosternæring.
En kost baseret på tomatjuice ogsåDet anbefales at bruge 2 uger. Morgenmad: Et glas tomatsaft med to skiver rugbrød, smurt med et tyndt lag lavt fedtost, frugt. Frokost: et glas tomatsaft, 100 gr. kogt ris (uden olie), grøntsager, æble, 100 gr. kogt fisk. Middag: kotelet fra bøf, grøntsager, 50 gr. kogt ris, et glas tomatsaft. Eller sådan en ugentlig kost.
1 dag: 6 mellemstore kartofler brygget i en uniform, 1 liter tomatjuice, te uden sukker.
2 dage: 500g fedtfattig hytteost, 1 liter tomatjuice, vand, te, kaffe uden sukker.
3 dage: 1 kg æbler, 1 liter tomatjuice, vand, te, kaffe uden sukker.
4 dage: 500 g kogte kyllingebryst, 1 liter tomatsaft, vand, te uden sukker.
5 dage: 700 g tørret frugt (undtagen bananer, rosiner, figner), 1 liter tomatjuice, vand, te, kaffe uden sukker.
6. dag: 500g naturlig yoghurt (fedtfri), 1 liter tomatjuice, te uden sukker.
Dag 7: 500 g kogt kyllingebryst eller fisk, 1 l tomatjuice, vand, te, kaffe uden sukker. Kartofler, kylling og fisk anbefales at lave mad uden salt.
