Så frø er nyttige

Tandlæger har allerede advaret os om, at frø er meget skadelige for vores tænder. Men vi lytter ikke til deres instruktioner og fortsætter med at male solsikkefrø. De er så lækre. Og du tænkte aldrig på spørgsmålet: Hvor nyttig er solsikkefrø?

Nyttige egenskaber ved frø kan opføres i meget lang tid. De indeholder en række vitaminer, fedtstoffer og mikronæringsstoffer, som er nødvendige for kroppen. Lad os se nærmere på hver af disse aspekter.

Solsikkefrø er rige på fedtopløselige vitaminer A, B, D og E. Vitamin A er nyttigt til syn og reagerer ogsåtil bevarelse af ungdommelig hud. B-vitaminer hjælper med at bekæmpe hudsygdomme, såsom bumser og skæl. Også vitaminerne i denne gruppe styrker nervesystemet og hjælper med at øge effektiviteten. D-vitamin er ansvarlig for absorptionen af ​​calcium ved kroppens knoglevæv. Et E-vitamin påvirker meget negle og hårs tilstand, reducerer risikoen for kræft og styrker det kardiovaskulære system hos mennesker. Som du kan se, vil indholdet af en sådan mængde vitaminer på ingen måde gøre os i tvivl om frøets nyttige egenskaber.

Solsikkefrø er et lagerhus af forskellige mikroelementer. I kornet af dette produkt er meget stortmængden af ​​magnesium, zink, calcium, fosfor, kalium, magnesium, fluor, jern, jod ... Og dette er ikke alle de elementer, der er indeholdt i frø. Det er især værd at bemærke tilstedeværelsen i dem af et sporstof som selen.

Selen har udtalte antioxidantegenskaber. Tilstrækkelig mængde selen i kroppenforhindrer forskellige leversygdomme og normaliserer skjoldbruskkirtlen. Det menes at selen beskytter kroppen mod udviklingen af ​​kræft. Egenskaberne af selen kan simpelthen ikke undervurderes. Derfor skal du ikke engang tænke på, om frø er nyttige, hvis de indeholder et så vigtigt sporelement.

Og nu skal vi snakke om de dårlige. Det viser sig, at frøene også er skadelige. For det meste har de en negativ indvirkning på tilstanden af ​​tandemalje. Avner af frø, ødelægger vi strukturen af ​​emalje, fører til visse problemer mundhulen. Ødelæggelsen af ​​tandemaljen er fyldt med tandbarken. Frø anbefales heller ikke til dem, der ønsker at tabe sig. Dette er et meget fedt produkt, den kaloriefattige halv kop solsikkefrø er en chokolade bar.

Det er stadig værd at overveje, at frø indeholder farlige elementer af cadmium, bly og forskellige nitrater. Faktum er, at solsikke rødder trækkes fra jordennogen varer. Alt dette er deponeret i frø, og falder derefter ind i menneskekroppen. Særligt farlig for menneskelig cadmium. Akkumulerer i kroppen, det påvirker nervesystemet og provokerer alvorlige sygdomme i nyrerne og knoglerne.

Som du kan se, er skade og gavn af solsikkefrø oplagt. Kun du bestemmer: om dette produkt skal bruges til mad eller ej. Varmebehandlingen påvirker i høj grad anvendelsen af ​​frø. Alle beskrevne vidunderlige egenskaber ved frø er kun konserveret i rå frø. Ved stegning mister de de fleste næringsstoffer. Prøv derfor at spise kun lidt tørrede frø, men ikke stegt. Forresten, køb ikke renset frø. Uden skallen oxideres fedtstoffer i dem.

Hvorfor er frøene nyttige udover de ovennævnte egenskaber? Psykologer siger, at processen med lækre frø beroliger nerver. Også folk, der forsøger at holde op med at ryge, vil sætte pris på dem. Når alt kommer til alt, gør frøene dig til at glemme, at du tør for en anden cigaret.

Vi håber, at du nu ved, hvor nyttige frø er. Brug dem i moderation, og så vil du mærke de fordele, de bringer til kroppen. God fornøjelse!