Hvordan slippe af med en dobbelt hage?

Hvordan slippe af med en dobbelt hage?

For at fjerne dobbelthagenFørst og fremmest er det nødvendigt at finde ud af årsagernehans udseende. Dobbelt hake fremkalder forkert, ubalanceret kost, overskydende vægt. Hvis du er vant til at gå med et lavt hoved sænket, bukende, så vil du også stå over for en dobbelt hæk.

Bliv årsagen til udseendet af en dobbelt hageog glatte høje puder, liggende på hvilke, hovedet er altid for presset til kroppen. Skarpe vægtændringer, alder og genetiske egenskaber kan også provokere en dobbelt hage.

For at slippe af med den dobbelte hake, kan du ty til mini-liposuction - plastikkirurgen fjerner alt unødvendigt. Men der er en enklere, sikrere og billigere måde - du skal træne dine nakke muskler.

For at bringe nakke muskler i tone, er der komplekser af forskellige øvelser, desuden skal du spise rigtigt.

Her er et sæt øvelser til at korrigere dobbelthagen:

1. Hæld hovedet fremad, og vend derefter tilbage til startpositionen, vipp hovedet tilbage. Gå tilbage til startpositionen igen.



2. Tilt hovedet fremad, drej til højre, vend tilbage, drej til venstre. Tilbage til startpositionen. Gentag i modsat retning.



3. Hoved til at afvise tilbage. Tæt tæt på munden, tæller til ti, slapper af. Tilbage til startpositionen.



4. Læg ryggen op, nedre læbe for at forsøge at "få det" til næsespidsen.



5. Palmen presses på panden, vipper hovedet tilbage og spænder halsmusklerne for at modstå tryk. Udfør i 10 sekunder. Gentag det samme, læg din hånd bag på hovedet.

Komplekset af øvelser skal gentages hver dag, der udfører hver 5-7 gange. Du kan supplere dette kompleks med en massage. Til massage skal du tage en lidt fugtig håndklæde og sætte den under hagen, stram med hænderne. Den midterste del af håndklædet skal let ramme dig på hagen. Gentag denne handling 10-15 gange.

Resultatet vil ses om cirka tre uger - dette er den minimumsperiode, der er nødvendig for at give muskeltonen. Bliv forlovede regelmæssigt, og resultatet vil nødvendigvis blive vist!

At bevare en god ansigtsform, du behøver ikke være doven og observere nogle enkle regler.

Forsøg altid at holde den korrekte arbejdsstilling. Hold ikke hovedet for lavt, tag det ikke fast.

Spis en sund kost, forsøger at opretholde den nødvendige balance af næringsstoffer. I din kost bør der være flere grøntsager og frugter.

Langsiddende ved computeren bidrager ikkebevarelse af ansigtets form. Sørg for at tage pauser, mens du arbejder på computeren. Hvis det er muligt, skal du lave en lille øvelse. For eksempel kan det samme kompleks af øvelser til korrektion af hagen udføres på kontoret.