Korn kost
Grød tog et vigtigt sted i ernæring for en andenRusland. Indtil nu har vi alle slaver som at spise morgenmadsprodukter. Og ikke forgæves. Korn er en fremragende energikilde til kroppen. I denne skål er mange B-vitaminer, fibre, nikotinsyre, magnesium, kalium, zink, selen nok. Alle disse er nyttige og nødvendige stoffer. Det er også vigtigt, at proteinet indeholdt i croupen efter godt tilberedning absorberes godt af kroppen. Korn diæt gendanner normalt arbejdemave-tarmkanalen, giver variation til den daglige kost, leverer kroppen med biologisk aktive stoffer. Og hvis du kan lide grød og ikke har noget imod at spise dem hver dag, prøv denne kost, det er sikkert, du vil kunne lide det. Det er designet til en uge, hvor i visse dage du skal spise en af kornarterne. Derfor lager op på korn og dristigt begynde at kæmpe med ekstra pund. Kosten forbyder brugen af salt, sukker og alkohol, så du kan miste op til 4 kg overskydende vægt.
1 dag - Hvede. 180 g korn til at falde i søvn i 3/4 l vand og kog i 20 minutter ved lav varme.
Morgenmad: grød, saccharin, et halvt glas mælk. Frokost: løgstængel, 1 spsk. vegetabilsk bouillon (koge), grød. Aftensmad: Grød, yoghurt (125 g), saccharin, kanel.
2 dage - hirse. 180 g hirse i 3/4 l vand for at koge og lad den stå på lav varme i 30 minutter.
Morgenmad: et halvt glas varm mælk, korn, saccharin. Frokost: 1 el. vegetabilsk bouillon, grød. Middag: 1 revet æble, citronsaft, saccharin.
3 dage - havregryn. 178 gram havre i 3/4 liter vandkog, kog i 10 minutter ved lav varme.
Morgenmad: et halvt glas mælk, saharin, grød. Frokost: 1 el. vegetabilsk bouillon, grød, hvidløg, persille. Middag: 80 gram hytteost, 3 spsk. spiseskefulde mælk, 1 spsk. en ske med kakao, grød, saccharin.
4 dage - ris 140 gram ris koge i 35 minutter. 500 g skrællede æbler skæres og lægges i en lille mængde vand. Bland æbler, ris, citronsaft, saccharin, kanel. At opdele i tre receptioner: morgenmad, frokost og aftensmad.
5 dage - byg. 180 g byg i 3/4 liter vand koges og koges i 10 minutter ved lav varme.
Morgenmad: grød, saccharin, et halvt glas mælk. Frokost: 1 el. grøntsag bouillon, grød, løg stilk, peber. Aftensmad: Grød, halvt glas appelsinsaft, 2 el. l. kondenseret mælk, saccharin.
6. dag - boghvede 180 g boghvede i 3/4 liter vand koges og koges i 10 minutter ved lav varme.
Morgenmad: korn, et halvt glas mælk, saccharin. Frokost: 1 el. vegetabilsk bouillon, grød, krydderier. Middag: 1 el. kefir, grød, saccharin.
Dag 7 - blandet. Til 60 g hvede, boghvede, havre hældes i 3/4 liter vand og kog, kog i 20 minutter ved lav varme.
Morgenmad: et halvt glas varm mælk, korn, saccharin. Frokost: grød, 3 spsk. l. tomatpuré, 1 spsk. vegetabilsk bouillon (alt varm op), hvidløg, krydderier. Supper: grød, revet æble, saccharin, citronsaft, kanel.
For at sikre, at grød var lækker, skal korn udvælges og vaskes. Ris, hirse og perlehals er bedre at vaske først med varmt vand (40-500), og derefter varmt (60-700), byg - kun lidt varm. Mannuyu og Hercules vaskes ikke. For at lave smuldrende boghvede og hirsegrød skal du grille lidt stegt. Korn inden madlavning det er bedre at suge i flere timer eller endda om natten for at reducere tidspunktet for madlavning grød. Jo mindre croupen udsættes for varmebehandling, de mere nyttige stoffer, den bevarer.
