Gulerod

Gulerødder indeholder nitrogenholdige stoffer, B-vitaminer, samt A, D, E, K, PR-ascorbinsyre, lecithin og også beta-caroten, hvilket styrker immunforsvaret, hvilket er vigtigtat forebygge for tidlig aldring. Ifølge indholdet caroten gulerødder anden kun sød peber. Også i gulerødder masse jod, anbefales det at bruge, selv ved en lav skjoldbruskkirtel funktion. Vitamin A forhindrer udviklingen af ​​sygdomme, såsom atherosklerose, hypertension, cancer, arthritis, grå stær, og fremmer normal metabolisme, vækst, fysisk og mental udvikling, øger resistens over for infektion, forbedrer funktionen af ​​organer. Desuden gulerødder indeholder store mængder af fiber og iod, som hjælper i kampen mod overvægt.

Gulerod er ganske effektiv til vægttab og er nyttigt iGenerelt, da cellulosen indeholdt i guleroten fjerner overskydende kolesterol fra kroppen. Gulerodssaft er ønskeligt at drikke hver dag ikke mindre end et glas (selvfølgelig, hvis du ikke har sådanne kontraindikationer som forværring af mavesår og enteritis). Før forbrug vaskes og rengøres gulerødder ved at fjerne det øverste lag af huden med en særlig kniv. Da værdifulde næringsstoffer ligger direkte under huden, jo mindre lag bliver fjernet, jo flere vitaminer vil forblive. Med en tidlig gulerod er huden slet ikke fjernet, men vask omhyggeligt sådanne gulerødder med en børste.

Juicy sorter af gulerødder (normalt root afgrøder i demtyk og kort) er bedre at spise rå, men ikke hel, og lave salater, snacks, juice fra dem. Rå gulerødder anbefales normalt ikke at spise helt, da det i dette tilfælde er dårligt fordøjet på grund af den store mængde grov fiber.

Guleroddet er designet i fire dage oggiver dig mulighed for at nulstille op til 3 kg. Hovedret er gulerodssalat. Den kan fremstilles ifølge følgende opskrift. Du skal bruge et kilo gulerødder, citron, en spiseskefuld honning. Gulerødder rist på medium rivejern, fint skåret udvalgt frugt Honning fortyndet friskpresset citronsaft, tilsæt gulerødder og rør rundt. Gulerod salat bør opdeles i tre måltider, hvorunder får lov til at spise en mere frugt efter eget valg (du kan ikke spise det hver for sig og føje til salat). Og så tre dage. På den fjerde dag kan du tilføje lidt stegte kartofler og et stykke brød til rationen. I morgen kan du også drikke et halvt glas mælk eller yoghurt, eller spise en spiseskefuld creme fraiche, fedtstoffer er afgørende for de næringsstoffer af gulerod er bedre absorberes. Nå, hvis salaten hurtigt keder sig, om aftenen kan du i stedet drikke gulerod eller gulerodsfrugtsaft.

Efter at have opretholdt en 4-dages kost, kan du gå videre tilhans sædvanlige livsstil. Den 1. dag efter afslutningen af ​​kosten forbliver dietten den samme, men du kan tilføje 1-2 bagt eller kogte kartofler og lidt kød til det. Derefter - den sædvanlige kost, der begrænser de første dage med fedt og sødt. Men prøv ikke at overvære, fordi al din indsats vil gå galt.