Drue diæt
Slutningen af sommeren er tiden til lækker, lys, nærende drue diæt. Det giver dig mulighed for at bruge en række nærendetallerkener, så du absolut ikke behøver at sulte. I druer er mange vitaminer (A, C, B, K, P) og mineraler (kalium, calcium, magnesium, fosfor, jern, zink), som forbedrer hjernens aktivitet, roer nervesystemet, giver ernæring til knogler og muskler. Magnesium er nødvendigt til normal drift af tarmen,og jern - for kredsløbssystemet er det hovedsageligt rig på mørke druer. Druer har særlige egenskaber, takket være, at metabolismen er normaliseret, og kroppen er renset for toksiner. For en diæt, vælg druer med knogler: den indeholder flere polyfenoler, hvilket sænker aldringsprocessen. Også, regelmæssigt forbrug af druer reducerer risikoen for udvikling af lungekræft.
En tre-dages kost option indebærerbrugen af kun druer. Den første dag - 0,5 kg druer, den anden dag - 1,5 kg, den tredje dag - 2 kg. Den daglige del skal opdeles i 5-6 dele og er hver anden time, det er nødvendigt at drikke mineralvand uden gas og urtete. I 3 dage kan du tabe med ca. 2 kg.
Der er en mere interessant kost option, designet i 4 dage.
1 dag. morgenmad: Muesli med druer, appelsin og yoghurt. Frokost: Salat - 250 g græskar, 100 gram druer 150 g salat, en spiseskefuld hakkede valnødder. Middag: Frugtsalat (100 gram hvide druer, 50 gram ananas, en spiseskefuld citronsaft) og et stykke kyllingebryst.
2 dage. morgenmad: citron yoghurt (150-200 gram fedtfattig yoghurt, en spiseskefuld citronsaft, alt slog i en mixer), som du hælder 150 gram druer. Frokost: Ris med rejer. Middag: kartofler og grøntsager (kartoffel 100 g, 1 gulerod, porre stamceller lidt selleri, skivede grøntsager hæld kop bouillon og lad det simre i 10-15 minutter under et dæksel, smagen tilsættes salt, laurbærblade, peber, og den færdige skålen fyld en teskefuld fløde). Til dessert - mørke druer.
3 dage. Morgenmad: En sandwich med ostemasseost, 100 gr. druer. Frokost: fisk med sauerkraut og druer (150 g sauerkraut, en pære, 300 g fiskefileter, 50 g af en mørk druer, kål og løg simre i en lille mængde af vegetabilsk olie 10 minutter på kål lå fiskefileter og druer, hvorefter gryderet for så meget, du kan peber). Aftensmad: 100 gr. druer, grøn te uden sukker.
4 dage. morgenmad: brød med hytteost, 100 g mørke druer. Frokost: Drikkepandekager (2-3 spsk mel, 100 g vand, et æg, ælt dem og bage et par pandekager). Du kan spise lidt kogt ris med pandekager. Middag: Tyrkiet med grøntsager og svampe (50 g kalkunbryst, 100 g broccolikål, gulerødder, 50 g champignon, 2 spiseskefuld, 50 gram røde druer). Skær kalkun kød i tynde strimler og steg broccoli koge i kogende vand i 2-3 minutter; rist gulerod på en stor rist, mushrooms skæres i halvt. Sæt alt i en gryde, tilsæt en halv kop bouillon og lad dem simre i 10 minutter. Til sidst tilsættes sur creme og druer.
Drue diæt er meget effektiv og nyttig,men hvis du lider af colitis eller sår, skal du ikke holde dig til drue diæt - skræl og drue knogler kan have en irriterende virkning i colitis og sår. Og alligevel kun vælge de modne druer, syrer af umodne bær kan forårsage skade. Hvis du har hovedpine under kosten - drik mere varmt vand og gå i frisk luft.
