Suppe diæt
Ideen om lette grøntsagssupper, der anvendes til vægttab, er blevet annonceret i lang tid. suppe er elsket af befolkningen i alle verdens lande og forbereder dem tilderes oprindelige opskrifter. Den franske tænkte ikke på denne skål uden porrerne, beboerne i Østeuropa - uden blomkål og peberfrugt, og ukrainere og russere - ingen favorit kål. Om vinteren, når frisk frugt er dyr nok, kan du prøve suppediet, hvis hovedret er meget billigere. Inden for en uge kan du nemt tabe op til 4 kg overvægt.En plade af grøntsagssuppe, praktisk talt fedtfri,indeholder kun 35 kalorier. Men hvad der er vigtigt - de vitaminer og mineraler i kroppen danner de enzymer, der producerer kalorieforbrænding straks. Samtidig forbedres slaggenfjernelse og andre rengøringsprocesser. Du kan anvende diæt så ofte som du vil. Hvis du afbrudte det, skal du starte igen fra den første dag. Under kost kan du ikke spise brød, alkohol, brusende drikkevarer; Smør er kun tilladt en gang om ugen med bagt kartofler; Det er nødvendigt at forsigtigt fjerne alt fedtet fra kødet, fjern huden fra fuglen.
For en kost på supper vil passe enhver lunger,lavt kalorieindhold supper. For eksempel en kold kostesuppe. Du skal bruge: 3 små peberfrugt, agurk 3, 4 kopper tomatjuice, krydderurter (basilikum, persille, dild). Skær peber og agurker i små firkanter, drys lidt og spred dem i plader. Hver hæld et glas juice, drys med finthakkede krydderurter og dekorere kanten af pladen mynte blad. For seafood suppe har du brug for: 100 gr. tun i konserves, 15-20 gram tørret havkål, 1 skivehakket hvidløg, salt til smag. Sug havkålen i varmt vand i 10 minutter, skyll og finhak. I kogende vand sætter tunfisk og havkål, koges og koges over lav varme i 5-7 minutter. Tilsæt hvidløg, sojasovs og salt til smag, kog en anden 1-2 minutter, og suppen er klar. Det går godt med kogte ris. Opskriften på Bon suppe. Du skal bruge: 500 g kål, 170 g gulerødder, selleri 170 g, 150 g løg, purløg 150 g, 300 g blomkål 300 g tomater 20 g frisk hvidløg, 0,2 l oprenset pureret tomat, 0, 1 liter olivenolie, 1,5 liter vand, 2 kuber af vegetabilsk bouillon, 1 el. l. knust koriander, 1 spsk. l. knust cumin, 1 spsk. l. karrypulver, 2 tørrede bælg af varm rød peber, 2 løvflager, 1 tsk. sojasovs, lidt frisk ingefær, persille. Skiveskåret løg i olivenolie, klædt med karry, spidskommen, hvidløg og kogte over lav varme. Derefter tilsættes de hakkede gulerødder og selleri samt hakkede belokachannuyu og blomkål, hakkede tomater. Alle fyldes med vand, tilsæt koriander, bouillon terninger, laurbærblade, peber bælg hakkede og andre krydderier. Vi tilbereder til grøntsagerne er klar.
Så diætmenuen. 1. dag: suppe og frugt, undtagen bananer, te, kaffe uden sukker, vand.
2. dag: suppe og grønne grøntsager (frisk, blad eller dåse) fra majs, grønne ærter og bønner er bedre at afstå. Til middag - en bagt kartoffel med vegetabilsk olie.
Dag 3: suppe, frugt og grøntsager, men uden kartofler.
4. dag: suppe, frugt og grøntsager, herunder bananer og fedmælk.
5. dag: suppe, oksekød og tomater.
6. dag: suppe, oksekød og grøntsager.
7. dag: suppe, naturlig ris med grøntsager, frugtsaft.
