Bonn diæt

Denne diæt har mange navne: "Bonn Diet", "Bonn Soup Diet" eller "Bonn Soup Diet". Men på trods af så mange navne forbliver essensen en ode - Denne flydende kost giver dig chancen for at miste de ekstra pund.

Bonn kost er bygget på, at inden for 7 dage vil du spise grøntsagssuppe. I dette tilfælde du kan spise, når du vil have det. Tror ikke, at du ikke har noget, udover suppense. Der er også en række andre fødevarer, som du kan spise. Under dit ophold på denne kost kan du tabe med 5-10 kg. Er dette det resultat, du forsøger at opnå?

Du kan sige, at du allerede har forsøgt forskellige kostvaner. Og efter dem var der altid det sammeresultat. Du går igen igen. Som praksis viser, sker alt dette, fordi mængden af ​​mad, der spises, stiger efter afslutningen af ​​kosten. Og kroppen selv efter en lang sultestrejke begynder at akkumulere fedtstoffer i tilfælde af den næste kost. Men denne suppe kost til vægttab giver ikke det samme resultat. Faktum er, at du ikke sulter, så kroppen behøver ikke at komme sig igen.

Bonn-kosten er helt baseret på grøntsagssuppe, som forbrænder fedt perfekt. Denne Bonn suppe skal laves efter en særlig opskrift. For 1,5 liter vand, tag 500 g hvidkålselleri petiolar kål, 170 g, 170 g gulerod, 150 g løg og purløg, 300 g og blomkål 300 g tomater. Du kan også tilføje et fed hvidløg. Alle grøntsager skal skæres i tern og kog i 10 minutter. Af den måde, en suppe opskrift, kan du ændre en lille smule. Du kan eventuelt tilføje peberfrugt og grønne ærter. Hvis du tror, ​​at suppen er smagløst, du tager fejl, fordi du kan tilføje salt eller bouillonterning. Det er også muligt at tilføje laurbærblad, persille eller koriander, knust koriander, spidskommen, ingefær.

Da Bonn dietten er designet til 7 dage, bør den være daglig menu. Husk at sammen med suppe kan du spise alle de produkter, der foreskrives i menuen på en bestemt dag.

Bonn diæt: menuen

Første dag: med suppen er tilladt at spise nogen frugt. Bananer er forbudt.

Dag to: Tilsæt til grøntsager, bortset fra majs og bælgfrugter. Til middag eller aftensmad kan du spise bagt kartofler med smør. Men der er ingen frugt.

Dag tre: I dag kan du spise suppe, grøntsager og frugter. Kartofler og bananer er forbudt.

Dag fire: tilladt at spise suppe, grøntsager og frugter. Du kan også drikke enten helt fedtfri mælk eller lavt fedtindhold. På denne dag kan du også spise 3 bananer.

Dag fem: Udover suppe kan du spise tomater og 300-400 g kogt oksekød. Friske tomater kan spises i enhver mængde.

Dag seks: tilladt at spise grøntsager (fortrinsvis blad) og kogt oksekød. Glem ikke om suppe!

Dag syv: I dag undtagen suppe kan du spise brun ris, grøntsager og drikke frugtsaft, naturligvis uden sukker.

I løbet af denne tid skal du nulstille fra 5 til 10 kg. Du kan fortsætte denne diæt i en anden uge. Men hvis denne uge du faldt mere end 8 kg, før starten af ​​den anden del af Bonn kost, du skal vente et par dage.

Som du kan se, Bonn diæt er det bedste valg mellem at tabe sig og normal ernæring. Men husk, at i løbet af Bonn-kost kan du ikke bruge alkohol, brød og læskedrikke. Det er tilladt i store mængder at drikke mineralvand og te uden sukker.