Græskar kost

Græskar er meget nyttig. Den indeholder et stort antal forskellige vitaminer og mikroelementer. Forskellige nyttige egenskaber ved et græskar har ikke gjort detkun en favorit bær af mange mennesker, men også et fremragende produkt til forebyggelse af forskellige sygdomme. Men de fleste græskar er elskede for deres kost egenskaber. Faktum er, at denne bær indeholder en meget sjælden vitamin T, som er ansvarlig for den fremragende fordøjelse af enhver fed mad. Også dette vitamin hjælper med at fremskynde stofskiftet i kroppen. Derfor er græskarens kost anerkendt af diætister over hele verden som meget effektiv.

Pumpediet varer i 12 dage. I løbet af denne tid kan du miste op til 8 kg. Efter afslutningen af ​​en diæt konfronteres mange med det faktum, at vægten faldt rekrutteres igen. Da græskar aktiverer metabolismen og giver ikke fedtet opnået fra mad, der skal opbevares i kroppens celler, vil du ikke få vægten tabt.

Overholder pumpen kost, skal du nøje overvåge din kost. Det er bedst at indstille den tid, hvor du vilspise morgenmad, frokost og aftensmad. Bemærk venligst at du ikke kan spise efter seks om aftenen. Du kan også anbefale at lave mad fra græskar på forhånd. Således vil du have mindre fristelser til at snack noget andet. Stadig fra kosten er det nødvendigt at udelukke slik og sodavand. I løbet af dagen kan du drikke te uden sukker eller mineralvand.

Pumpediet er ordineret i 4 dage. Hver dag skal du spiseforskellige retter. I slutningen af ​​den fjerde dag, start igen fra den første. Opskrifter fra græskar til vægttab er ret simple. Forbered retter baseret på disse opskrifter vil ikke være svært for dig. Og da kosten ændres hver dag, bliver du ikke træt af produktets monotoni. Lad os skrive ned menuen hver dag til græskarens kost.

Første dag

• morgenmad: salat og grød. For at lave en græskar salat, brug revet gulerødder og græskar kød. Sæson salat med citronsaft og olivenolie. For at lave grød skal du simke pumpkinmassen i en halv time i vand. Derefter tilsættes to skeer af enhver korn (ris, havregryn eller hirse). Nu, på en lille ild, hold grød i endnu en halv time.


• frokost: suppe og salat. Forbered en lækker grøntsagssuppe fra pulpen af ​​græskar, paprika, gulerødder. Du kan tilføje kartofler. Også i suppen kan du tilføje en tomat. Til en frokostsalat kan du gratulere et græskar og et æble på et rivejern. Du kan fylde denne salat med fedtfattig yoghurt og citronsaft.


• middag: Stewed græskar.

Dag to

• morgenmad: græskar grød og salat.


• frokost: suppe eller magert borsch. På den anden kan du lave græskarkoteletter. For at gøre dette skal du skære græskar i små stykker og stege dem i batterede æg og mel.


• middag: bagt æbler.

Dag tre

• morgenmad: grød og salat.


• frokost: græskar suppe. I dag kan du spise lidt fedtfattigt kød, så kog suppe med kødboller.


• middag: en salat med ananas og græskar. I denne salat kan du tilføje brødkrummer fra hvidt brød. Bare forbered dem selv og under alle omstændigheder må du ikke bruge butikskruncher.

Dag fire

• morgenmad: salat og grød.


• frokost: Vegetabilsk suppe eller magert borsch. På den anden skål skal du lave stewed eller bagt bulgarsk peber.


• middag: en gryderet af grøntsager. Til madlavning gryderi kan du bruge et græskar, gulerødder, bønner, svampe, courgetter, løg og tomater. Denne grøntsagsgryde skal spises uden brød.

Pumpediet vil ikke kun tillade dig at tabe sig, men også vil rense kroppen af ​​toksiner. I fremtiden kan vægten tabt komme tilbageKun hvis du begynder at spise forkert igen. Pas på med mel og sød mad. Udskift slik og kager med honning. Du bør også tilføje en fed fedtost til din kost. Og glem ikke at græskar aldrig skal udelukkes fuldstændigt fra kosten.

Vi håber, at en sådan græskar kost vil hjælpe dig med at slippe af med problemer med overskydende vægt og forbedre dit generelle velbefindende.