Citron kost
Det ser ud til, at citronen virkelig ikke ligner et middeltil vægttab. Der er selvfølgelig mennesker, der kan spise det uden det "sure" udtryk på deres ansigt, men det er mere som en undtagelse. For de fleste spiser citroner - det er noget fra fantasien. Og forgæves!Mange ernæringseksperter og ernæringseksperteroverveje citron en fremragende måde at slippe af med overskydende vægt. Den citron indeholder en stor mængde citronsyre, som hjælper spalter fedtstoffer, accelererer metabolisme, eliminerer følelsen af sult, fremmer sekretion af mavesyre og forbedrer fordøjelsen; pektin, regulering af sukkerniveauet i blodet; C-vitamin, som hjælper med at styrke immuniteten, hvilket også er vigtigt i kampen mod overskydende vægt. Citron kost er universel, det giver bemærkelsesværdige resultater, og du behøver ikke strengt at begrænse mængden af mad og tælle kalorier. Men prøv at undgå fødevarer, der indeholder en masse stivelse: korn, kartofler, pasta og konfekture. Stegt mad skal erstattes med kogt og stegt: stegning af olien går ind i produktet og i høj grad øger dens kalorieindhold og fedtindhold.
I 14 dage af citron kost kan du miste 4-5 kg. Dens opskrift er meget enkel. Hver morgen på tom mave skal du drikke citronsaft fortyndet med rent vand. Skyl munden med en sodavand (1 teskefuld soda pr. 1 kop vand) efter at have brugt det for at neutralisere syren, hvilket kan skade emaljen af tænderne. I løbet af hele dagen kan du spise i det gamle regime. Mængden af citronsaft øges gradvis: 1 dag - klem 1 citron på 1 glas vand. 2 dag - 2 citroner til 2 glas vand. Dag 3 - 3 citroner til 3 glas vand. Dag 4 - 4 citroner til 4 glas vand. Dag 5 - 5 citroner til 5 glas vand. Dag 6 - 6 citroner til 6 glas vand. På dag 7 i en 3-liters krukke med vand presser 3 citroner, tilsæt en ske med honning og drikke om dagen. Efter den syvende dag er der et omvendt fald i antallet af citroner. Dag 8 - 6 citroner til 6 glas vand. Dag 9 - 5 citroner til 5 glas vand. Dag 10 - 4 citroner til 4 glas vand. Dag 11 - 3 citroner til 3 glas vand. 12 dage - 2 citroner til 2 glas vand. Dag 13 - 1 citron til 1 glas vand. Dag 14 - i en 3-liters krukke vand for at klemme 3 citroner, sæt en ske med honning og drikke om dagen. Eller her er en citron diæt (i 3 dage kan du tabe 3 kg af vægt). I 1 dag skal du drikke vand med citron, kefir 0% fedt, spis et par frugter. Dag 2 - grød med æbler, frisklavet citronsaft, yoghurt 0% fedt. Dag 3 - bagt æbler og vand med citron. Efter afslutningen af kosten i 2 dage, lav morgenmad til havregryn med æbler og spis ikke senere end 18.00.
Der er en variant af citron-honning diæt. I 2 dage kan du slippe af med 2 ekstra pund. Kosten udelukker brugen af mad, du kan kun drikke en væske med høj surhedsgrad: Bland 3 liter umineraliseret og stillevand, friskpresset juice fra 15 citroner, 50 gram honning. Energiværdien af denne citron-honning-blanding er næsten nul, så du kan hurtigt tabe sig. En stor procentdel citronsyre kan reducere følelsen af sult og glucose og saccharose indeholdt i honning i mangel af fedt og proteiner, giver vægttab på grund af kropsfedtreserver. Også citron-honning diæt fremmer resorptionen af cellulite.
Citron diæt er kontraindiceret hos mennesker med øgetsurhedsgrad, såvel som dem, der lider af kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen, nyresygdom. Derfor skal du konsultere din læge, før du starter en diæt.
