Kost ved blodgruppe 1

Kost til blodgruppe 1 svarer til behovene hos personer, der er relateret til typen "jæger" i klassificeringen af ​​den amerikanske læge-naturologPeter D 'Adamo, der er forfatter til teorien om ernæring på blodtyper. 'Hunters' er meget forskellige fordøjelsessystem og et stærkt immunsystem, de har en effektiv stofskifte.

Til de svage sider af "jægerne" Peter D "Adamovedrører kompleksiteten af ​​deres tilpasning til ændringer i den sædvanlige kost og miljømæssige forhold samt høj modtagelighed for forskellige allergener. Kost til blodgruppe 1 hjælper "jægerne" med at tabe sig og holde det på det optimale mærke.

Kost til blodgruppe 1 er et højprotein, det vil sige grundlaget for rangeringen af ​​"jægere" er animalske proteiner. Ikke alle typer kød har dog en god indvirkning på organismen af ​​"jægere". Derfor anbefaler diæt til blodgruppe 1 ikke folk med denne blodgruppe for at spise bacon, gås, svinekød.

Med den første blodgruppe uden frygt kan du spise lam, kalvekød, oksekød, samt oksekød lever og hjerte. Kaninen, kyllingen, kalkunen, ællingerne vil heller ikke skade jægerens krop - disse slags kød har en neutral virkning.

Fisk, som kød, er den vigtigste kilde til næringsstoffer til "jægere", så en diæt til blodgruppe 1 kræver brug af et tilstrækkeligt antal fisk. Særligt nyttige arter af fisk er sådanne,som hellefisk, stiv, aborre gul og stribet, regnbueørred, laksfisk, frisk sild, torsk, gedde, makrel og sardin. Fra røget laks skal kaviar, saltet eller marineret sild kasseres.

Blandt grøntsager "Hunters" bør give præference for broccoli, kronhjertet, kål, kohlrabi, artiskokker, persille, peberrod, hvidløg, spinat. Du kan også bruge peber, gulerødder, agurker,sukkerroer, radise, asparges, tomater, græskar, courgette. Men fra avocados, hvid, rød, farvet, Bruxelles og Beijing kål, majs, kartofler, oliven er bedre at nægte. Drivhus svampe, undtagen veshenok, kan heller ikke indtages.

Brugen af ​​frugt og bær på en diæt til den første blodgruppe er stærkt begrænset. Det menes at den mest nyttige til"Hunters" er figner, blommer og svesker. Ikke skadeligt, men stadig ikke meget ønskeligt for "jægere" er abrikoser, kirsebær, pærer, æbler, bananer. Neutral er også frugt og bær såsom druer, tranebær, grapefrugt, vandmelon, melon, stikkelsbær, kiwi, tranebær, hindbær, fersken, persimmon, blåbær, citron, ribs. Skal nægte fra nogle sorter af meloner, brombær, jordbær, jordbær, mandarin, kokos, rabarber.

Hvad angår korn, korn og brød, så diætet til blodgruppe 1 foreskriver at forbruge en minimums mængde produkter fra fuldkornskornSådanne produkter letter rekruttering afvægt, snarere end at reducere det. Du kan ikke "jægere" bruge cornflakes, hvedeklid, havregryn eller croup, du bør også afvise hvede eller havre bagning.

Blandt mejeriprodukter kan en blodgruppe 1 diæt ikke anbefale "jægere" noget meget nyttigt. De mejeriprodukter, der virker neutralt, er tilladt, og dette smør, hjemmelavet ost, gedost. Men yoghurt, kefir, fløde, bør undgås hele gede- og komælk, smør og smelteost.

Kost til blodgruppe 1, med alle dens begrænsninger, forbliver ret forskelligartet og velsmagende, men for at opnå gode resultater, Det er også vigtigt at følge de traditionelle kostbehov: Begræns forbruget af sød, fed ogrøget opvask, sørg for at motionere, brug en tilstrækkelig mængde væske. Det er også vigtigt ikke at glemme, at før du starter en kost, bør du helt sikkert rådføre sig med en specialist!

Ernæring efter blodtype kan af en eller anden grund ikke være egnet i et bestemt tilfælde Først efter godkendelse af din behandlende læge kan du starte en kost. Vær altid sund!