Kost til blodtype 4

Den fjerde blodgruppe er den yngste og den sjældne. Peter D "Adamo kaldte hende enigmen - et mysterium, fordi det repræsenterer en slags sammensmeltning af to blodgrupper - den anden og tredje. Det indeholder samtidig antigen A (som i den anden blodgruppe) og B (som i tredje).

derfor den fjerde blodgruppe kombinerer fordele og ulemper ved den anden og tredje gruppe. Så hos mennesker med denne type blod, immunforsvaretSystemet er meget fleksibelt, men det er for "åbent" (det tåler ikke mikrobielle infektioner). De har et ømtarmkanal, men ikke så meget som repræsentanter for den anden gruppe.

Det ser ud til, at kosten for gruppe 4 blod skalrepræsenterer en slags "hybrid" diæt til gruppe 2 og 3. Men ikke alt er så simpelt. For eksempel anbefales ikke repræsentanter for den anden gruppe af kød, for dem er en vegetarisk kost at foretrække. Og dem, der har en tredje blodgruppe, kan du spise kød. Hvordan kan du finde mellemgrunden her?

Det viser sig at diætet til gruppe 4 blod bør moderat blandes. Der er ingen så strenge begrænsninger som ikost til 2 blodgrupper, kan du spise mad fra forskellige kategorier. Men samtidig er det nødvendigt at observere moderering i mad og afstå fra for fedtholdig sur, syltet mad.

For eksempel Kødrepræsentanter fra den fjerde gruppe er bedre end fede. Ideel til en kalkun, kanin, lam. Men fra svinekød, skinke er bacon bedre at nægte. Du kan spise fisk som for fisk og skaldyr - nogle ernæringseksperter anbefaler at afvise helt, nogle - at spise moderat.

Mejeriprodukter skal være til stede i kosten, menDer lægges fortrinsstilling til fedtsyre surmælksprodukter og fedtfattige oste. Du kan også medtage i kosten af ​​tofu - bønne ostemasse. Korn kan spises næsten enhver, undtagen boghvede og majs. Men brugen af ​​bælgfrugter bør begrænses.

Af olierne er oliven foretrukket. Deres nødder er valnødder og jordnødder. Du skal også spise grøntsager og frugter. men fra grøntsager er det nødvendigt at undgå peber, majs og sorte oliven. Bland ikke grøntsager med højt indhold af stivelse og kød. Frugter kan være næsten alt, undtagen for dem med en sur og skarp smag.

Med hensyn til drikkevarebegrænsninger er der næsten ingen. Undgå at stå te fra limes og senna, mendu vil være enig i, at vi hver dag sjældent drikker dem. Ikke for stærk kaffe og te (især grøn) til sundhed er endda nyttige, anbefales også kamille og ingefærte, te fra hagtorn, dogrose, echinacea, ginseng. Neutrale drikkevarer omfatter te fra mynte og hindbær, samt øl og vin (i moderation).

Kost til den fjerde gruppe blod til vægttab har sine egne egenskaber. Undgå rødt kød, bacon, skinke,boghvede groats, majs, peber og solsikkefrø. Det er også værd at reducere forbruget af produkter fra hvede: På trods af at folk med den fjerde blodgruppe ikke har et stærkt svar på hvedegluten (i modsætning til blodgrupper 1 og 3), kan produkter fremstillet af det fremme vægtforøgelse.

I stedet for kød vil en fremragende proteinkilde være tofu. Du kan også inkludere flere fisk i kosten ogfermenterede mejeriprodukter. Gunstigt vil påvirke tabet af tang, grønne. Det er også værd at bruge ananas (i moderate mængder, selvfølgelig). For at styrke immunforsvaret indbefatte i diæt vitaminer (især C), mineraler (selen, zink) samt tinkturer eller te fra echinacea, hagtorn, valerian.

Som du kan se, er kosten for gruppe 4 blod ikke ogsåstrenge. Selvfølgelig, hvis du vil slippe af med ekstra pounds, skal nogle produkter blive forladt eller alvorligt begrænset, men generelt behøver du ikke ændre din kost radikalt. Godt, glem ikke de to gyldne regler af enhver kost: Før du går på en diæt, skal du konsultere en læge, og enhver kost til vægttab bør kombineres med fysisk aktivitet.