Melon dietten
Forhindrer udvikling af aterosklerose, stigningerimmunitet, fjerner skadeligt kolesterol fra kroppen ... det er ikke alle nyttige egenskaber ved en grøntsag som melon. Det indeholder mange vitaminer fra gruppe B, C, A, jern, magnesium, kalium, fosfor. melon har stor indflydelse på kredsløbs- og nervesystemet, og har også en vanddrivende effekt. Læger anbefaler det til rensning af mave-tarmkanalen.For en melon kost er det bedst at bruge moden,aromatiske meloner. Ud over dem bør diætet indeholde grøntsager, frugter, det anbefales også at spise proteinfødevarer dagligt (fisk, skaldyr, kylling, æg). Under kosten bør udelukkes sådanne produkter som sukker, konfekture, alkohol, pølser, røget produkter og bageriprodukter. Det er ønskeligt at drikke te uden sukker og juice.
I en uge med melon kost kan du miste op til 3 kgoverskydende vægt. En dag anbefales omkring 1,5 kg melonmasse, den skal opdeles i fem dele og spise hver time fra kl. 16.00 til 20.00. Morgenmad hver dag det samme: glas ris kogt uden salt, spiseskefuld krydret sojasauce, citronsaft fortyndet (1: 1); glas bær infusion (1,5 bryg kop kogende vand 2 spsk mosede bær (tranebær, hindbær, tyttebær, etc. d.), til at skubbe låget 10 minutter, derefter dræne). Til middag, altid 400-500 gr. meloner, grøn te uden sukker.
1 dag. frokost: Salat af tomater, agurker, paprika og løg (200 g.), klædt med en spiseskefuld olivenolie eller sojabønneolie; 150 gr. cottage cheese (9% fedt), et glas æble infusioner (skåret i tynde skiver af en halv æble, hæld kogende vand (1,5 elementer), insistere 20 minutter og belastning).
2 dage. frokost: frisk salat med agurker, tomater og løg og greens (200 g.), fyldt med blandinger af en spiseskefuld citronsaft og æble (1: 1) 150 c. kogt fisk (pink laks, torsk eller muldet), grøn te uden sukker.
3 dage. Frokost: 200 gr. salat af kogte revet grøntsager (rødbeder, gulerødder og friske agurker med hvidløg og krydderurter), krydret med citronsaft (efter smag) og en spiseskefuld creme fraiche, æg fra ét æg, sort te uden sukker.
4 dage. Frokost: 150 gr. fedtfattig hytteost, grøntsagssalat (agurker, tomater, løg, urter), grøn te uden sukker.
5 dage. Frokost: 150 gr. kogt fisk, 200 gr. Salat fra kål, tomater og løg.
6. dag. Frokost: Kogt æg, salat fra kogte grøntsager (agurker, gulerødder, rødbeter), te uden sukker.
Dag 7. frokost: Salat af selleri, æbler, agurker og avocado pulp (200 g), klædt 1 el. l. olivenolie, kogt hvidt fjerkræ (kylling eller kalkun), et glas cocktail "Melon i Champagne": melon 300 g, 1 spsk. l. lys honning, 1 spsk. æblesaft, 2 spsk. champagne. Vask melonen, tør den med et håndklæde, skær i to halvdele, tag frøene og kernen ud. Teske med skarpe kanter skåret melonmassekuglerne ud og spredes ud på høje briller. Honning er fortyndet i æblejuice, blandingen er opdelt i fire dele, hæld den med melonbolde og sæt den i ti minutter i køleskabet. Før du serverer, hæld kølet champagne.
Der er en anden uge variant af melonkost, som vil hjælpe med at tabe op til 4 kg. Menu for alle dage i ugen. Morgenmad: 400 g skrællet melon, skåret. 2 morgenmad: et glas yoghurt. Frokost: 400 g renset melon, en tallerken kogt ris (200 g), et glas grøn te. Eftermiddagsmad: et stykke sort brød med smør, te. Middag: 200 gram ris (boghvede, perlebyg eller kartoffel), salat af rå grøntsager og 200 g kogt kød, fjerkræ.
