Kefir kost
Det faktum at kefir er en af de mest nyttigefermenterede mejeriprodukter, alle ved det. Det bruges både som helbredende og som forebyggende. Kefir er rig på vitaminer og mineraler, helbreder kroppen som en helhed. Dette produkt hjælper med at etablere tarme, forynger huden, forbedrer hår og negle tilstand, forbedrer mikrofloraen i mave-tarmkanalen, rydder toksiner, har en god effekt på blodkar og nervesystemet, hjælper med at komme sig efter forskellige sygdomme og operationer, og selvfølgelig - til at kæmpe med overflødige kg. På grundlag af kefir er der et stort antal forskellige kostvaner.Ugentlig kefir diæt vil tillade dig at tabe omkring 5 kg. Alle retter til det bør tilberedes uden tilsætning af salt og sukker.
På den første dag kan du drikke 1,5 liter kefir og spise 5 kogte kartofler.
Den anden dag: 1,5 liter kefir og 100 g kogt kyllingekød.
Den tredje dag: 1,5 liter kefir og 100 g kogt, lavt fedtindhold (oksekød).
Den fjerde dag: 1,5 liter kefir og 100 g kogt magert fisk.
Den femte dag: 1,5 liter kefir, frugt og grøntsager (undtagen bananer og druer, de har for mange kalorier).
Den sjette dag: 1,5-2 liter kefir.
Den syvende dag: mineralvand i ubegrænsede mængder (helst uden gas).
under fem-dages kefir diæt kan nulstilles til 5 kg. Egenskaben af denne diæt er, at du skal spise strengt i timen.
7,00: en kop te uden sukker.
9.00: Salat fra to mellemstore gulerødder, revet og krydret med vegetabilsk olie.
11.00: 200 gram kogt oksekød eller hvidt kyllingekød.
13.00: æblet.
15,00: hårdt kogt æg.
17.00: et æble
19.00: 10 stk. svesker.
21.00: et glas yoghurt.
8-9 kg i ni dage hjælper dig med at nulstille næste variant af kefir diæt. De første tre dage: for hele dagen - koger 1% fedt i ethvert beløb, 100 gram ris kogt uden salt. De næste tre dage: hele dagen - kefir 1% fedt i ethvert beløb, 100 gram kylling uden salt. De sidste tre dage: for hele dagen - kefir 1% fedt, friske æbler i enhver mængde. At komme ud af en sådan diæt bør være pæne og ikke blive båret væk med kalorier med høj kalorieindhold.
Berømte sanger Larisa Dolina i rette tid også overholdt en af varianter af en kefir diæt. Denne metode til at tabe sig har flere vigtige regler: spiser 6 gange om dagen i en strengt definerettid; daglig rengøring af tarmene med afføringsmidler 50gr infusion fra St. John's wort, kamille og calendula før hver brug af produkter; om morgenen drikke en kop sort kaffe uden sukker; pr. dag - højst 0,5 liter kogt vand.
Diætmenuen:
1 dag: 400 gram bagt kartofler uden salt og 500 gram 1% kefir.
Dag 2: 400 gram fedtfri cottageost og 500 gram 1% kefir.
Dag 3: 400 gram frugt (alle undtagen bananer og druer) og 500 gram 1% kefir.
Dag 4: 400 gram kogte kyllingebryst uden salt og 500 gram 1% kefir.
Dag 5: 400 gram frugt og 500 gram 1% kefir.
Dag 6: 1,5 liter mineralvand uden gas.
Dag 7: 400 gram frugt og 500 gram 1% kefir.
En anden variant af kefir diæt designet i tre dage. Hver dag skal du drikke fra 1 til 1,5 liter frisk kefir uden sukker, dividere det i fem eller seks måltider med jævne mellemrum. Du kan ikke spise noget, men du kan miste 3-4 kg.
