Æble kost

Der er mange forskellige kostvaner, som de siger "påenhver smag og farve. " En af dem er æble. Æbler er et meget nyttigt produkt. De indeholder næsten alle vitaminer og mineraler, der er nødvendige for kroppen. Derfor hjælper kosten ikke kun med at tabe sig, men også for at styrke immuniteten. Også æbler er nyttige i alle hjerte-kar-sygdomme. Disse frugter indeholder trods alt kalium, der er nødvendigt for hjertet og stoffer som vitamin P, som reducerer permeabiliteten af ​​væggene i blodkarrene.

Apple kost har flere muligheder, der er designet til et andet antal dage og frugter.

Den første variant af æbletræet: I løbet af dagen kan du spise æbler i nogenmængde - og kun æbler, æbler og endnu æbler. Sørg for at drikke meget, helst mineralvand eller infusioner af urter. Du kan bruge denne mulighed 1-2 gange om ugen.

Den anden mulighed: Vælg mellem ugen den dag, hvor du skal spise 1,5 kg friske æbler. At drikke noget det er umuligt, så prøv at vælge flere saftige karakterer.

Den tredje mulighed: kost kefir-æble. Fem gange om dagen skal du spise et æble, vaske hver med 0,5 kopper kefir. Det hjælper ikke kun med at tabe sig, men også lettere at overleve en toksicose under graviditeten.

Fjerde mulighed: en tre dages kost, hvor du kun skal drikke frisklavet juice døgnet rundt: kl. 8.00 - 1 glas juice, kl. 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00 - to glas juice.

Femte udførelsesform: en syv-dages diæt, som ikke er let at opretholde, men takket være det kan du miste op til 7 kg af vægten. Så din menu for ugen:
1 dag: 1 kg æbler; Dag 2: 1,5 kg; Dag 3: 2 kg æbler Dag 4: 2 kg æbler; Dag 5: 1,5 kg æbler; Dag 6: 1,5 kg; Dag 7: 1 kg æbler. Samtidig kan du drikke grøn te uden sukker og stillevand.

Et mellemstort æble indeholder ca.90 kcal. Der er æbler fulgt med en skræl - der er mange næringsstoffer i det. For at kosten ikke keder sig for hurtigt, skal du spise æbler af forskellige sorter.

Apple kost har næsten ingen kontraindikationer. Får ikke væk fra disse frugter kun til dem, der ikke har en meget sund mave - æbler indeholder en masse syre. Derfor kan friske æbler i dette tilfælde udskiftes periodisk med bagte. For dem, der holder op med at ryge, men meget "smertefuldt" oplever denne periode, er æbletræet nyttigt i tre på hinanden følgende dage. Det anbefales at grøn te. Det er også vigtigt at vide, hvilke sorter der er rigtige for dig. For eksempel med mavesår kan du ikke spise sure æbler, men kun sødt eller endda bagt sødt. Og i tilfælde af gastrit med lavt syreindhold æbler af sure sorter, for eksempel Antonovka, er ret egnede. For at gøre æblerne hurtigere fordøjet, er de bedre at spise revet.