Favorit kost: hvordan man taber om sommeren
Om sommeren behøver vores krop ikke en storantal kalorier. I den varme årstid bidrager alt til at tabe sig: lækker og kalorieindhold bær, frugt, grøntsager og frisk luft. Desuden bliver appetitten mindre om sommeren, fordi kroppen ikke behøver at beskytte sig mod forkølelse ved ophobning af fedtstoffer. Samtidig nærmer den efterlængte ferie og en tur til havet, hvilket motiverer for at slippe af med overskydende vægt. Favorit kost er meget nyttig og hjælper med at tabe et par pounds.
Favorit kost på grøntsager
Når sengene modner lækre og nyttigegrøntsager og frugter, pølser, koteletter og kager skal flyttes væk. I den varme årstid er kødprodukter og konfektureprodukter - det er de øgede risici ved at gå i seng med forgiftning. Samtidig vil du ved at øge indtagelsen af friske bær og grøntsager blive belastet med en vitamincocktail i et år fremover.
Favorit kost giver forbrugrødbeder, kål, courgetter, løg, friske tomater, agurker og grønne. Desuden kan diætet tilføje sæsonfrugt efter eget valg. Kirsebær, jordbær og hindbær. Abrikos, ferskner og æbler. Meloner og vandmeloner. Således kan du i en uge tabe 4 kg.
Menu af vegetabilsk kost i 7 dage:
1 dag. Til morgenmad, salat af friskkål med agurker og urter krydret med citronsaft. 1 skive ost. Grøn te uden sukker. Til middag, en grøntsagsgryde fra courgette, kål og blomkål. Til middag, et glas yoghurt og frugt.
2 dage. Til morgenmad 1 æg og en salat af agurker og tomater. Usødet te. Til frokost, vegetarisk suppe lavet af blomkål. Til middag, bagt grøntsager.
3 dage. Til morgenmad, 100 gram hytteost og grøntsagssalat. Du kan drikke en kop usødet kaffe. Til frokost, en grøntsagspot af broccoli, tomat og courgette. Til middag, frugtsalat eller smoothies.
4 dage. Til morgenmad, salat fra kogte rødbeder og 1 æg, usødet te. Til frokost, løg suppe. Til middag, et glas yoghurt og bagt grøntsager.
5 dage. Til morgenmad 2 æg, et stykke ost og en kop kaffe. Til middag, en grøntsagsgryde fra en courgette, kål, kartofler og grønne ærter. Til middag, bagt grøntsager.
6 dage. Til morgenmad, kyllingebryst og te. Til frokost surkål. Til middag, et glas yoghurt.
7 dage. Har en salat af friske grøntsager og 1 skive ost. Spis frokost med vegetarisk suppe. Om aftenen spiser du en frugtsalat og drikker et glas kefir.
Hvad er nyttigt for grøntsager?
Det unikke vægttab i sommeren er detdu udstråler ikke din krop, men renser den og fylder den med vitaminer. Naturen fremmer vægttab og giver dig mange nyttige gaver. For eksempel har kål en positiv effekt på fordøjelsessystemet og forbedrer fordøjelighed af fødevarer. Courgetter indeholder et stort antal vitaminer, det har en gavnlig effekt på huden og håret. Løg anses for en naturlig antioxidant. Ikke så vigtigt er den detaljerede menu med din yndlings kost. Det vigtigste er, at måltiderne ikke byrder kroppen, efter dem føler du dig nemt og gratis.
Anmeldelser om dine foretrukne kostvaner
Som anmeldelserne viser generelt din favorit sommerkost piger er ens i kost og giver fremragende resultater. De er især populære, før de rejser til havet. Samtidig har hver dame hendes hemmeligheder for at tabe sig og hendes foretrukne kostvaner. Del din feedback om det effektive vægttab hos os. Måske har du hjulpet med at tabe sød jordbær, vandmeloner eller zucchini?
