Kost 6 kronblade: Den oprindelige måde at tabe sig på
Vil du sige farvel til overvægt? Træt af monodiet, sult og monotont kost? Derefter vil kosten af 6 kronblade sikkert inspirere dig og hjælpe med at sige "farvel" til overskydende vægt. Denne metode til at tabe sig blev opfundet af svensk ernæringsekspert Anna Johansson. Det er baseret på 6 forskellige kostvaner baseret på protein og kulhydrat alternering. Du har ikke tid til at forstyrre nogen af produkterne. Den næste dag vil det være muligt at glemme det, erstatte det med en anden. Et stort plus af kost er visualisering. Tegn en blomst med seks kronblade og rive af hver dag en ad gangen, stolt af din viljestyrke.
Kost seks kronblade: detaljer
En kronblade kost er en kompetent kombination af 6mono-diæt. Vægttabmet omfatter kylling, grøntsager, ostemasse, frugt, fisk og kornsdage. Det er meget vigtigt at observere dem i streng rækkefølge og ikke tillade andre produkter, undtagen de vigtigste. Mange eksperter hævder, at mono-kostvaner kun er effektive den første dag, fordi kroppen oplever mild stress og bruger fede aflejringer til at genopbygge energi. Men stramning af en mono-kost kan du provokere en forværring af kroniske sygdomme eller fordøjelsesproblemer. Derfor er diætet af de seks kronblade rettet mod en harmonisk kombination af forskellige produkter, der på den ene side brænder fedtbutikker på den anden side - ikke udstød kroppen.
Kost 6 kronblade: menuen
Vægttab begynder fra en fiskedag. I løbet af denne periode lider kroppen af mangel på kulhydrater og brænder aktivt fedtstoffer. I en dag kan du tabe fra 0,5 til 1 kilo. I dette tilfælde skifter kroppen ikke til energisystemets økonomi. Den næste dag kan man kun spise grøntsager. Fedt fortsætter med at blive brændt, og du beriger dig selv med vitaminer. Aktivt vægttab fra 0,4 til 0,8 kg fortsætter.
Petal diæt: detaljeret menu
På den første dag er bagt, stuvet eller kogt fisk af enhver art tilladt. Du kan lave fiskesuppe med krydderier.
Så kommer en grøntsagsdag, hvor du kan tilberede salater, bage eller slukke grøntsager.
Under kyllingmonodiet vender du tilbage til proteinernæring. Det tillades kogt, stuvet og bagt kylling, samt bouillon.
Kornsmenuen tillader måltider med korn, frø, klid og kornbrød.
På den femte dag skal du spise cottage cheese. Derudover har du råd til at drikke et glas skummetmælk.
Den sidste fase af kronblade kost er frugt. Forkæl dig selv med frugtsalat, friske gaver af natur og juice.
Således er det tilladt at spise sådan mængde produkter i dag:
fisk - 350-500 g i færdig form
en række grøntsager - 1,2-1,5 kg;
fedtfattigt kød - op til 0,5 kg;
korn - 200 g i tør form
cottage cheese - 0,5 kg;
frugt - op til 1,5 kg.
For hele perioden af vægttab kan du tabe i gennemsnit 3 til 6 kg. For at forbedre resultatet anbefales det at gentage kosten om en dag eller to.
For at komme ud af denne kost skal du førstplanlægge dine næste trin. Hvis du har brug for at miste nogle få kilo, kan du vælge en afbalanceret langvarig ernæring. Men for at konsolidere resultaterne fortsætte med at spise den samme mad, men ikke dagligt, gradvist stigende kalorie menu til 1 500-1 800 kalorier, afhængig af din vægt og motion. Det anbefales at foretrække at adskille mad i fremtiden.
Seks kronblade kost: anmeldelser
Metode til at tabe sig med protein ogkulhydrat alternation er meget populært blandt piger. Mange repræsentanter for det retfærdige køn har vurderet en "rimelig" tilgang til vægttab. Kosten på 6 kronblade giver dig mulighed for at drage fordel af enkle madlavningsopskrifter (bagt pollock, ostemasse pudding, windbreaker boghvedepatties). I dette tilfælde miste nogle få pund og rense kroppen. Hvis du allerede har brugt denne måde at tabe sig, kan du dele din feedback om kronbladets kost med os.
