Ducane diæt eller en ny livsstil
Hvad er under sengene hos moderne kvinder? Overhovedet ikke en elsker eller genstande af hans garderobe. Der er skalaer, der ikke har tid til at støv. Det er trods alt yderst vigtigt for det retfærdige køn at være opmærksom på deres vægt og justere det, når det er nødvendigt. En af de mest fashionable måder at sige farvel til et ekstra kilo er Ducane dietten. Det giver dig mulighed for at tabe sig til kvinder i alle aldre, bygge og vægt.
Ducant Diet: detaljeret beskrivelse
Før du begynder at tabe sig ved metodenFransk diætist, er det værd at udforske detaljerne i stadierne af Ducane diæt. Der er fire af dem. Hvert trin har sit eget formål, varighed og menu. Den første kaldes "Attack". Det varer i gennemsnit 3-4 dage. Afhængig af vægten kan den variere fra 2 til 10 dage. Det er tilladt at spise proteinfødevarer i store mængder såvel som et par kulhydrater og glukose.
Det andet stadium hedder "Cruise". Introducer grøntsager i menuen. Som følge heraf falder fedt tab, men kroppen er mættet med næringsstoffer og vitaminer. Denne periode varer fra en uge til tre.
Så kommer "fastgørelsen". I kosten kan du indtaste lidt pasta, kartofler og endda forkæle dig selv med slik. Det er vigtigt at psykologisk indstille sig til, at højt kalorieindhold bør spises i små mængder. Og den sidste fase af at tabe sig på Dukan kost er "stabilisering". På dette tidspunkt kan du vende tilbage til den sædvanlige måde at spise på, men prøv ikke at gå i vægt. For dette er det vigtigt at flytte meget, lave morgenøvelser, cykle på cykel. En gang om ugen skal du lave en losning for kroppen, der vender tilbage til menuen fra scenen "Attack". I alle faser er det vigtigt at drikke masser af væsker - ca. 2 liter om dagen.
Ducant Diet: beskrivelse af menuen
På scenen af "Attack" bør du følge ca. en sådan kost:
Indstillinger til morgenmad: okroshka på kefir uden kød; en sandwich med klidbrød med kogt kyllingebryst og et stykke ost; grød fra havregryn.
Valg til frokost: Kylling eller fisk bouillon; bagt kød eller fiskeprodukter; stuvet kylling hjerter og mave.
Mulighed for en snack: cottage cheese med fedtfattig kefir; gryderet; et glas yoghurt med klid; rejesalat og æg.
Varianter til et aftensmad: Hos fritter; bagt fisk eller oksekød; grød af klid.
Fortsæt med denne næringsmetode, indtil du taber den rigtige mængde kilo, men ikke mere end 10 dage.
I næste fase sørger du for den ducane diætinput til kosten af grøntsager. Du kan tilføje tomat, agurk, salat eller kål til salat. Indtast i menu græskar suppe. Spis denne måde, indtil du taber et andet par kilo. Så gå til tredje fase. Efter at have tabet vægt til den krævede vægt, fortsæt til sidste fase.
Ducane Diet: Anmeldelser
Ducane kost er blevet meget populær for en korttidsperiode. Anmeldelser af denne metode til vægttab er generelt positive. Når alt kommer til alt giver en kost hver pige mulighed for at lave sin egen individuelle måde at tabe sig på. Takket være dette går processen med at tabe sig glat og uden sult. I en måned kan du miste 5-10 kg. Du blev inspireret af den franske dietists metode? Måske har du allerede brugt Ducane dietten? Del dine resultater med os!
