Kost derimod: fire skadelige produkter, som ikke bør kasseres
Liste over forbud mod fans af fitnessmenuerer ret omfattende: ingen desserter, fastfood og højt kalorieindhold. I mellemtiden siger ernæringseksperter: Ikke alle retter er lige så skadelige. "Hvid" -listen ledes af disse produkter, hvis anvendelse kan forbedre både trivsel og udseende.
Ost og smør. På trods af det høje indhold af kalorier, disse produkter er værdifulde koncentration af sunde fedtstoffer, der er nødvendige for normal hjerne og nervesystem. Smør - en kilde til vitamin A, har gavnlige virkninger på mave-tarmkanalen, og osten er kilden til fordøjelige protein og aminosyrer. Toast med naturligt smør og hård ost er en fremragende nærende morgenmad til kontorarbejderen.
Pizza. Det handler ikke om en gourmet version af "storm maven" - med en overflod af saucer og forskellige typer kød. Et tyndt lag af dej fra hele hvede, tomater, ristede grøntsager og ost som toppings - denne version af pizza er helt rigtigt at eksistere som et balanceret måltid. Og ingen fare for taljen, hvis du følger princippet om moderering.
Kartofler. Bagt knolde, skåret i skiver, med tilsætning af olivenolie og grønne - en vidunderlig skål til en sund kost. Kartofler er rige, ikke kun med ascorbinsyre og kaliumsalte, der er vigtige for kroppens metaboliske processer - frugterne indeholder vitale mikroelementer, mineraler og et fuldgodt vegetabilsk protein.
En lille chokolade gør ikke ondt i principperne om sund levevis- Polyfenoler i sammensætningen kan forbedre hudfarven, normalisere blodtrykket og genoprette styrken efter stress. Vælg en sort sort uden tilsætningsstoffer - det er mest af alt kakaobønner.
