Stop akne: en menu til sund hud
Acne, hudbetændelse og irritationkan irritere os ikke kun i puberteten. Forår avitaminose, stress, misbrug af kaffe, alkohol, desserter og fastfood er de mest oplagte grunde til udseendet af hadet acne. Eksperter anbefaler at starte en kamp med en gennemgang af deres egen kost: Den opdaterede menu vil forbedre hudtilstanden væsentligt.
Havfisk - laks, laks, karbon, sardiner -kilde til omega-3 fedtsyrer, som er nødvendige for organismens normale funktion på cellulær niveau. Deres derivater er eicosanoider - stoffer der aktiverer leukocytter, reducerer kroniske og inflammatoriske processer og renser blodet. Ernæringseksperter angiver: regelmæssig brug af kogt og bagt fisk med grøntsager eller garnering fra rå ris vil reducere foci af acne og give huden et sundt udseende.
Broccoli, kohlrabi og blomkål vil mættedybe lag af dermis med en cocktail af antioxidanter, gavnlige mikroelementer og zink. Retter fra kogt, bagt og frisk kål er lige så nyttige til skinnende og delikat hud. Tilføj til det den spinatblade, arugula, basilikum eller persille, drys dem med en blanding af olie-citron eller usødet yoghurt - så du får en rigtig "vitamin ansvaret for" at bidrage til regenerering og cellefornyelsen.
Ghee olie - smeltet på langsom brand cremetOlie er et unikt produkt til smuk og elastisk hud. Det er den vigtigste komponent i ayurvedisk køkken på grund af dets værdifulde sammensætning: høj koncentration af sporstoffer, vitaminer A, D, E og linolsyre. Desuden er denne olie hypoallergen, let fordøjet og indeholder ikke kolesterol.
