Festlig skønhed plan: hvordan man kan komme i form i en uge
Nedtællingen begyndte: op til den største kvinders ferie - kun en uge. Men selv denne korte periode er nok til at reducere overskydende vægt og forbedre hudfarve. Ernæringseksperter og skønhedseksperter anbefaler effektive og sparsomme metoder til effektive resultater.
Juster søvn og strøm. En fuld otte timers hviletid og en fraktioneret kost er garantien for magiske forandringer. Forsøg at udelukke snacks fra menuen og op til midnat - disse vaner vil eliminere baggrunds træthed, reducere spændinger og genoprette den energi, der er nødvendig for at tabe sig. Glem ikke om drikkestandarden: en og en halv liter rent vand om dagen er en nødvendig reserve til korrekt drift af alle kropssystemer.
Genoverveje den sædvanlige kost. Radikalt ændre spisevaner bør ikke være - sådan en skarp "ryste op" kan have den bivirkning: hoppe vægt, forværring af kroniske sygdomme, hovedpine. Du skal blot øge mængden af protein, hvilket reducerer forbruget af hurtige kulhydrater, samt reducere den sædvanlige servering. Æbler, spinat, grøn te, fuldkornsbrød, stuvet kylling, grillet fisk - de produkter, der bør foretrækkes. Men fastfood, hvidt sukker og konfekt bør være på den "sorte" liste.
Glem ikke fysisk aktivitet og procedurerpleje. Nej, vi taler ikke om grueling træning og komplekse spa manipulationer. Selv en halv times daglige vandring vil tillade en uge at forbedre kroppens tone. Brug isterninger med urteafkalkninger som toning lotion til ansigtet og en hjemme massage med en hård vaskeklud - resultaterne vil behageligt overraske dig.
