Fedme hos et barn: metoder til kontrol og forebyggelse
Det er godt, når et barn spiser med en appetit. Dårlig - når appetitten bliver ukontrolleret. Læger, ernæringseksperter advarer: barndommen fedme er fyldt med ikke kun fremkomsten af sundhedsmæssige problemer og social tilpasning blandt jævnaldrende. Depression, følelsesmæssig psykotrauma, nedsættelse af intellektuel udvikling er hyppige ledsagere af overskydende vægt. Hvordan hjælper et barn sig med unødvendige kilo?
Indstil den seismiske strenge strømtilstand. Vær ikke bange for, at der vil være for meget mad - rationen skal indeholde fraktionelle portioner med omtrent samme tidsintervaller. Så barnet vil ikke blive plaget af hungersnød og konstante tanker om mad - han kan roligt lære og hvile.
Prøv at introducere barnet til nye smag. Børn, der lider af overvægt, er ofte ikke ligeglade med søde desserter og fastfood - et stort antal industrielle smagsforstærkere irriterer receptorerne og forårsager afhængighed. Tilby babyen et alternativ - find sammen med ham interessante opskrifter, trække ham til madlavningsprocessen og demonstrere fornøjelsen at smage. Denne "gourmet" tilgang til mad vil bidrage til at skifte vægt i fødevareforkølelser.
Opret familie ritualer. Lav en frokost eller middag ikke i en tankeløs optagelse af mad foran tv-skærmen, men i en daglig tradition for voksne og børn. Smukke apparater, der nyder smag og aroma af produkter, rolige og afslappede samtaler er en nødvendig baggrund for fjernelse af barnets fødevarenose. Samtidig kan tallerkenen være enkle og kostbare - men interessant indrettede og pænt serveret.
