Forny ungdom: tre enkle regler
Se yngre end hans alder - er det rigtigt? Læger og ernæringseksperter siger, at dette mål er muligt. En omhyggelig holdning til kroppens behov, en rimelig balance mellem hvile og arbejde, fysisk aktivitet er generelt kendte sandheder. Men et par enkle vaner hjælper med at konsolidere og forbedre resultatet - prøv og sørg for.
Pas på din hud. Medtag i den daglige rituelle omsorg proceduren for hænderne - nærende eller fugtgivende creme, varme bade med olivenolie, havsalt eller ekstrakter af mineraler. Glem ikke at lægge lysmousse på dine hænder efter lektier, og inden du rejser hjem - et middel med solcreme filtre. Delikat, lige hud på hænder er et godt kompliment til en ung kvinde.
Indtast i kosten af vitamin C: det stimulerer syntesen af collagen, deltager i regenereringsprocesser og cellulær fornyelse. Tag et vitaminkompleks og glem ikke om grøntsager og frugter, der indeholder en "antioxidantladning": tomat, sød peber, citrus og jordbær. En belønning for at vise tålmodighed - fløjlsagtig, ung, strålende hud.
Foretage proteinprodukter. De skal danne grundlag for din kost: dette er et løfte om en slank, velproportioneret figur. Kvalitetsproteinet, der opnås af kroppen fra fisk, fedtfattigt kød, mælkefad, bælgfrugter og nødder - er en nødvendig betingelse for, at alle organer i kroppen fungerer korrekt. For at undgå problemer med overskydende vægt - brug som sidebagebagt, stuvet eller frisk grøntsager, spis små portioner og opdel den daglige menu i et seks-delt måltid.
