Kefir kost af Larissa Dolina

Kefir kost Larissa Valley er nok hårdt, men effektivt. Under denne diæt bliver du nødt til at følge visse regler, men disse regler er gennemførlige, og resultatet er værd at gøre.

Kefir kost af Larissa dalen er designet til en uge. I disse syv dage skal der tages mad seks gangepr. dag bør mellemrummet mellem måltiderne være nøje defineret. Det anbefales at spise hver anden time: kl. 8, 12, 14, 16 og 18 timer. Hvis din daglige rutine ikke tillader dig at spise på dette tidspunkt, skift måltidstiden: første gang du skal spise kort efter stigningen, den sidste - senest fire timer før sengetid.

Før hvert måltid skal du drikke 50 g urteekstrakter. Den bør brygges om morgenen hele dagen. Ingredienser infusion - kamille, johannesurt og calendula. De hældes med kogende vand (200 ml pr. Pose af hver urt).

Derudover en dag du kan drikke ikke mere end en halv liter kogt vand. Om morgenen er en kop kaffe tilladt - men uden sukker! Dette skyldes det faktum, at når mængden af ​​væske forbruges er begrænset, begynder kroppen at bruge det vand, der opbevares i fedtholdige aflejringer.

Til kefir diætet Larisa Dolina var mere effektivt, skal du udføre daglig tarmrensning med enemas eller afføringsmidler. Procedurerne er ikke behagelige, men de forbedrer væsentligt resultatet af kosten.

Før kosten skal være losningsdag. Diætmenuen er ret streng. Afvige fra det og erstatte produkterne kan ikke. Den daglige kost skal opdeles i seks måltider. Kost til næste uge:

• Første dag. En kop sort kaffe uden sukker (om morgenen), usaltet bagt kartoffel (400 g), kefir fedtindhold på 1% (500 g).


• Den anden dag. En kop sort kaffe uden sukker (om morgenen), fedtfattig cottage cheese (400 g), kefir fedtindhold på 1% (500 g).


• Den tredje dag. En kop sort kaffe uden sukker (om morgenen), frugt eksklusive druer og bananer (400 g), kefir fedtindhold på 1% (500 g).


• Dag fire. En kop sort kaffe uden sukker (om morgenen), usaltede kogte kyllingebryst (400 g), kefir fedtindhold på 1% (500 g).


• Dag fem. En kop sort kaffe uden sukker (om morgenen), frugt eksklusive druer og bananer (400 g), kefir fedtindhold på 1% (500 g).


• Den sjette dag. En kop sort kaffe uden sukker (om morgenen), mineralvand uden gas (1,5 liter).


• Den syvende dag. En kop sort kaffe uden sukker (om morgenen), frugt eksklusive druer og bananer (400 g), kefir fedtindhold på 1% (500 g).

Der er en anden menupunkt:

• Første dag. Kartofler kogt i en uniform (5 stk.), Kefir med et fedtindhold på 1% (500 g).


• Den anden dag. Creme fraiche (200 g), 1% fedt yoghurt (500 g).


• Den tredje dag. Høstost (200 g), kefir fedtindhold på 1% (500 g).


• Dag fire. Halvdelen af ​​kogt kylling uden hud, kefir fedtindhold på 1% (500 g).


• Dag fem. Æbler (1 kg) eller gulerødder (500 g) eller svesker (300 g), kefir fedtindhold på 1% (500 g).


• Den sjette dag. Kefir fedtindhold på 1% (1 L).


• Den syvende dag. Mineralvand (1 liter).

Det sværeste - de første to dage af kosten, så bliver det lettere. at fastsætte resultatet af en kost, i den første uge efter slutningen erbegrænse dig til sødt, mel, fedt og krydret - ellers kan du holde dig til den vanlige kost. I en uge med vægtens vægt kan du få op til 1 kg af vægt - dette er normalt. Hvis du er utilfreds med resultatet, skal du efter et stykke gentage kosten igen. Alterner kosten og fastgør vægten, indtil du når den ønskede vægt.

Det kan ikke siges, at denne kost forårsager hurtigt vægttab - hvis du regelmæssigt gentager det, taber du 8-10 kg af vægt. men resultatet af dets holdbare - hvis du ikke misbruger skadelig mad,Den tabte vægt vender tilbage til dig meget snart (hvis du vender tilbage). Hertil kommer, at hvis Larisa Dolinas kefir diæt er korrekt observeret, er det heller ikke skadeligt for dit helbred.