Stribet kost

Den stribede diæt fik sit navn på grund af det faktum, at under dietten en dag med normal ernæring veksler med en dag fri (normalt en hård mono-diæt dag). Selvfølgelig er der ingen grund til at forvente hurtige resultater, men man kan også sidde på en sådan kost i forholdsvis lang tid.

Men husk det selv på "normale" dage bør holde sig til en sund kost, hvilket reducerer forbruget af fedt og røget mad,alkohol, slik og lignende. Lænner sig efter mad efter en "sulten" dag, du vil kun gøre din krop værre. Spis derfor moderat og foretrækker sund mad.

Der er flere varianter af den stribede diæt, som vi vil fortælle dig om.

Stribet kost på yoghurt

måske, den mest berømte variant af denne kost er kefir stripede kost. I de faste dage skal man spiseKun kefir (i ekstreme tilfælde kan du desuden spise 1-2 usødet æbler). På dag er det nødvendigt at drikke en og en halv liter kefir (med et fedtindhold på 1%), idet den har brudt denne dosis i 5-6 receptioner.

Du kan erstatte kefir med lavt fedt bio-yoghurt eller mineralvand. I princippet kan en fastedag baseres på enhver monodiet - hvis du kun kunne lide det valgte produkt Inden du vælger et produkt, skal du konsultere en læge. For eksempel er en stribet kost baseret på kefir kontraindiceret hos mennesker, der lider af gigt, reumatisme, rickets eller høj surhedsgrad af mavesaft.

Protein-Carbohydrate Striped Diet

Der er en anden variant af den stribede diæt, designet i ti dage. Denne diæt omfatter fem "protein" og fem "kulhydrat" dage, der erstatter hinanden igen. Under hele kosten bør man undgå at bruge salt og krydderier. Hver dag skal du drikke mindst 2 liter vand. Måltiderne skal fordeles jævnt til kl. 19.00.

Diætet af protein dag

Straks efter opvågnen skal du drikke et glas varmtvand. Til morgenmad - kogt æg og salat greens eller grønne grøntsager. De resterende 3-4 måltider - kogt kylling (i alt 700-800 g pr. Dag). Kog kyllingen som følger: Hæld fuglen med vand, kog og kog i 3-5 minutter. Dernæst dræne vandet, hæld kyllingen med ferskvand og kog til det er klar.

Kost af kulhydrat dag

I løbet af kulhydratdage skal du spise 1-1,5 kgenhver grøntsag (undtagen kartofler), bryde ind i 5-6 receptioner. Grøntsager kan spises rå, samt koge, gryderet eller blancher. Det er bedst at kombinere i hver måltid en salat af friske grøntsager og enhver skål fra kogte grøntsager.

Du kan sige, lave mad "salat børste»: rist råbiter, 1 rå gulerod, flere blade af kål og 1/4 af det gennemsnitlige æble. Bland grundigt alt, fyld 1 spiseskefuld. vand og 1 el. citronsaft, vrid forsigtigt ud.

Bemærk venligst En sådan stribet kost anbefales ikke til personer, der har maveproblemer.

Stribet kost (både kefir og protein-kulhydrat) - ret sparsomt. Det lover ikke et øjeblikkeligt slående resultat, men effekten er løst i lang tid. Derudover beskytter et skarpt vægttab - stress for hele kroppen og en stribet diæt dig mod dette stress.

En sådan kost passer til dem, der ikke er i stand til at sidde på svækkende kostvaner. Men før du sidder på det, er det bedre at konsultere din læge: enhver ændring i kost, selvom ikkeradikale, kan påvirke vores krop negativt, især hvis der er nogen sundhedsmæssige problemer (og at finde en helt sund person i vores tid er ret svært).