Boghvede kost til vægttab

Boghvede - et lagerhus af vitaminer

Boghvede grød er ikke kun nyttigt, men ogsåkost. Dens brændværdi er kun ca. 150 kcal. Det er tilfredsstillende og indeholder et væld af næringsstoffer: jern, calcium, magnesium, kalium, B-vitaminer kosmetologer kalder det en kilde til skønhed. Regelmæssig brug af boghvede forbedrer ikke kun din figur, men også hår, negle og hud.

Grundlæggende om boghvede kost

Hovedregelen for boghvede kost er14 dage kan ikke spises senere end 3-4 timer før sengetid. Det er også forbudt at tilsætte krydderier, saucer, salt, sukker eller andre tilsætningsstoffer til kornet. Drik mindst to liter rent vand om dagen. Hertil kommer, at boghvede kost tilhører klassen af ​​mono-kostvaner, og iagttagelse af det er nødvendigt at tage vitaminkomplekser. Må ikke modløses, hvis vægten i første omgang går hurtigere og derefter sænker. For det første vil du først miste overskydende væske, fordi usaltet boghvede fjerner unødvendigt vand fra kroppen. Og så begynder fedtaflejringerne at smelte. Derfor er det bedre at blive vejet en gang om ugen, og ikke efter hvert måltid.

Tre dages boghvede kost

Muligheden for boghvede kost til 3 dage er vidunderligtegnet til dem, der ønsker at slippe af med et par ekstra pund. For eksempel efter en ferie eller ferie, bemærker vi ofte, at yndlingsbukser på en eller anden måde bliver underligt små. Det er her, hvor boghvede kost vil hjælpe. Så er menuen meget enkel: tag et glas boghvede og hæld det om aftenen med 2 kopper kogende vand. Næste morgen er grød klar til brug. For en dag spiser vi boghvede, opdelt i flere portioner. Du kan tilføje fedtfattig kefir, flere friske æbler eller pærer samt en frisk salat med urter uden salt og olie. Vi holder os til denne menu i tre dage.

Ugentlig boghvede kost

Boghvede kost til en uge kaldes også helbredende. Den er blød nok og egnet til dem, der har langsigtede diæter kontraindiceret eller for tung. Boghvede koges på samme måde som i det foregående tilfælde.

Hvis du beslutter dig for en sådan boghvede kost,Vi tilbyder en menu med eksempler på retter, der kan indtages hele tiden. Morgenmad: til halvdelen af ​​den daglige værdi af boghvede kan tilføje et glas fedtfattig yoghurt eller yoghurt, to skiver ost med fedtindhold på højst 20%. Til frokost, spis en frisk salat uden salt og smør og 100 gram kogt kylling uden hud eller kalvekød. Snack: 200 gram yoghurt uden tilsætningsstoffer eller et æble. Vi er færdige med at spise boghvede til middag.

Kontraindikationer

Ligesom enhver kost har boghvede også sin egenkontraindikationer. Det er bedre at afstå fra det folk, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen, hypertension, diabetes, under graviditeten og forværringen af ​​en hvilken som helst sygdom. Og bedst rådfør dig med din læge - og tabe på sundheden.

Resultater af dem, der taber sig

Boghvede kost, dømme efter anmeldelser, megeter effektiv. Om to uger kan du tabe omkring 10 kg og 4 centimeter af volumen. Det hele afhænger af din indledende vægt, og på hvor strengt du holder sig til menuen. Prøv under alle omstændigheder det værd. Vi venter på din feedback om dumping af ekstra pounds på denne måde. Så tør!