Agurk kost
Fortsætter emnet diæt, jeg vil nævne detteen grøntsag som en agurk. Det viser sig, at det er 95% vand, så dets brug ikke bidrager til dannelsen af overskydende vægt. Agurker forbedrer fordøjelsen og stofskiftet, renser tarmene, normaliserer vand-saltbalancen, renser huden og fjerner toksiner fra kroppen. Agurken indeholder folinsyre og C-vitamin, B-vitaminer samt vegetabilsk fiber.Selvfølgelig er en agurk kost ikke let, men detmeget effektiv. Spiser 2 kg agurker om dagen, en person drikker faktisk omkring 2 liter vand uden at føle sig sulten. I løbet af den uge, hvor denne diæt anbefales, udgør agurker grundlaget for hele kosten, og de bør indtages uden salt og saltede krydderier. Det samlede kalorieindhold i mad per dag er op til 1000 kalorier.
Der er flere muligheder for en agurk kost.
Til morgenmad kan du spise en skål med en lillemængde smør, kaffe eller te uden sukker. Kl. 12.00, 16.00, 19.00 timer - agurksalat (1 kg krydderurk, krydret med lavt fedtfløde uden salt). Til middag er yderligere 50 gr tilladt. kogt kød eller et æg. Før du går i seng - et æble eller en pære.
Eller her er en menu.
morgenmad: Et stykke sort brød med agurk, en frugt (orange, mandarin, æble). frokost: Kold agurksuppe, kogt kød eller fisk, ris, salat fra enhver grøntsag. Eller et valg: grøntsagssuppe, det andet (proteinprodukt med garnering) og agurksalat. Eftermiddag snack du kan spise en hvilken som helst frugt. middag: Salat af agurker med urter, vegetabilsk olie, og til den en varm sandwich med ost. Om natten: et æble eller en appelsin, men ikke en banan.
Hvordan laver man agurkesuppe? Det er ret simpelt.
"Kefir" agurk suppe. En stor agurkeskal, slå i en mixer med et glas yoghurt, salt, dekorér med radiser, agurker, hakkede ringe, drys med krydderurter, du kan også tilsætte et kogt æg.
Kød indstilling. Forbered suppens basis: en stor agurk, skrællet, slå med et glas bio-yoghurt og salt til smag. Denne væske fyldes med en stor mængde finhakket magert kød (for eksempel kyllingekød), agurker og radiser.
Agurkaflastningsdag udføres 1-2 gange ien uge. Med det kan du tabe med 1-1,5 kg om dagen. 5-6 gange i løbet af dagen skal du forberede en salat af agurk og greens i en fornøjelse mængder, tilsæt frisk citronsaft og fyld 1% kefir. Resten af tiden drikker du ikke-kulsyreholdigt mineralvand.
Under en agurk kost skal dutage vitaminpræparater, så rensning og slippe af med ekstra pounds ikke medfører store sundhedsmæssige problemer. Hvis du oplever en meget stærk følelse af sult, skal du tage 5 tabletter af mikrokrystallinsk cellulose ca. en halv time før måltider, og drik dem med 1-2 glas vand.
Giv en uge til dit helbred, sidder på en agurk kost og du vil ikke fortryde det. Tusind takket være hende kan du tabe omkring 6 kilo overskydende vægt!
