Æg diæt: resultaterne vil forvirre

Hvad er essensen?

Et æg indeholder næsten 14% af den daglige protein norm. Dette er et sjældent, helt naturligt produkt, som indeholder aminosyrer, antioxidanter, zink, jern, kalium, fosfor, vitaminer A, B, D. Men samtidig er kun 70 kalorier bløde i et æg. De absorberes godt og mætes sult, ret velsmagende og ledig. Den mest effektive og effektive er to- og fire ugers kost.

Generelle anbefalinger

Før du går på en diæt, skal du kontaktelæge. Før du starter en lang monodie, er det bedst at prøve et par dage, hvis et bestemt produkt passer dig. Der er en ugentlig kost, som du kan prøve i begyndelsen. Dens essens ligger i, at i en dag kan du spise 3-4 æg, skifte dem med grapefrugter eller appelsiner. Det er, de spiste et æg om en time - en grapefrugt, og så hver time. Drik rigeligt med vand, urtete eller grøn te. Det varer kun syv dage, men hvis du nøje overholder det, vil resultatet helt sikkert gøre dig glad (3-4 kg vil gå let).

Kost i 14 dage

Menuen for en to ugers kost er mere forskelligartet, menogså ret hård. Morgenmad forbliver uændret: to æg, te eller kaffe, halv orange. Tag kun mad indtil kl. 18.00. Det er også vigtigt at drikke masser af væsker. Hvis du virkelig vil have slik, så kan du forkæle dig selv med 1-2 teskefulde honning. De, der passerede denne diæt, skjule ikke, at det er ret strengt, men resultatet er det værd. Nogle dumpet fra 7 kg, og det er kun 14 dage. Sandt nok vil du ikke lave madæg. Så her er et eksempel på den første uge:

Som du kan se, tillader menuen noglejusteringer. Du kan vælge sorter af ost, fisk, samt frugt og grøntsager til din smag. For at opnå en større effekt skal du gøre opskålene bedre til dampning, grilling, bagning eller madlavning.

Den anden uge er næsten den samme som den forrige, men med nogle nuancer og ændringer:

Æg diæt i fire uger

En af de mest komplekse og radikale erfire ugers æg kost. Men at dømme efter anmeldelser og fotos, mistede folk omkring 20 kg på den. Det hele afhænger af din indledende vægt og opbygning. Morgenmad forbliver det samme. Efter 18.00 er det forbudt. Glem ikke at forbruge nok rent vand uden gas. Med en eksemplarisk menu kan du finde ud af nedenfor:

Vi vil veje alle fordele og ulemper

Selvfølgelig er det store plus på denne kost detenkelhed. Den daglige kost gør det muligt at improvisere og opfinde noget nyt, hvilket skaber interessante og lækre retter. Det er også helt tilfredsstillende, og følelsen af ​​sult vil ikke konstant plage dig. Du kan hurtigt vænne sig til det, men resultatet vil vare længe nok.

Men denne diæt er kontraindiceret hos gravide ogammende mødre. Og også for dem, der lider af lever- og nyresygdomme, på grund af det høje kolesterolindhold i æggene. Derudover er der mulighed for dårlig ånde og problemer med mave-tarmkanalen. Men når du har overvundet alle problemer, kan du opnå det ønskede mål og finde den ideelle krop. Og vigtigst af alt - at konsolidere og beholde den erhvervede formular.

Imponerende anmeldelser

Mange kvinder og endog mænd,forestil dig et æg diæt, lad kun positive anmeldelser om det. Med hendes hjælp er folk, der er overvægtige, adskilt med hadede centimeter nemt og hurtigt. Ifølge ernæringseksperter mener man, at når man observerer ægdiet korrekt, kan man tabe mere end 25 kg. Og vigtigst af alt - resultatet holdes længe. Prøv, måske vil du også komme til at genoprette dig selv uden stor indsats. Det vigtigste er at stræbe og selvtillid. Vi venter på din feedback om effektiviteten af ​​denne monodiet.