Perle kost

Perlebyg er en byg med korn, byg,Passerer den primære tilbagekaldelse, ved hvilken del af kornhylsteret bevares. Perlebyg indeholder vitaminer (A, B, D, E), mikro- og makroelementer (calcium, jern, fosfor, jod, kobber), aminosyrelysin og andre nyttige stoffer. også perlebyg indeholder en stor mængde fiber, der stimulerer tarmens arbejde.

Perle diæt refererer til kalorier med lavt kalorieindhold. Det er svært nok, så det kan du ikkesidde længere end 5 dage. Normalt anvendes denne kost i tilfælde af at du hurtigt skal smide 4-5 ekstra pund. De første dage af kosten vil sandsynligvis være det sværeste på grund af en stærk sult. Før du sætter dig ned på en perle diæt, bør du altid konsultere en læge: Hvis du har nogen sundhedsmæssige problemer, kan en hård perle diæt forværre dem.

Pæredyrets menu er ret simpel, den er baseret på perlebyg. I betragtning af at perlebyg brygges i lang tid medaftener skal det gennemblødes i vand (ca. 1 liter vand pr. 200 g korn). Ved madlavning vokser perlebygningen meget i volumen, cirka fem gange, så tag ikke for meget korn. Hvis du har glemt at suge, kan du hælde et par kopper kogende vand et par timer før du laver grød i samme forhold.

Om morgenen, spænd rumpen og kog den. smuldrende grød i vand uden salt: Hæld rumpen med vand, kog, kog i ca. 30 minutter, og læg den forsigtigt om. Fordel kornet i 3-4 portioner, som du bliver nødt til at spise i løbet af dagen uden krydderier og olie. Størrelsen af ​​portionerne er ikke begrænset.

Under kosten skal du drikke op til 1,5-2 litervæske om dagen, bedst af alt - almindeligt eller ikke-kulsyreholdigt (eller lidt kulsyreholdigt) mineralvand, grøn te eller naturlægemidler. Sukker i te og bouillon kan ikke tilsættes. Om natten kan du drikke et glas fedtfattigt kefir. Som du kan se, perle kost kan kaldes et budget: Perlebyg er billig nok, og udover det og vand er der ikke inkluderet andre produkter på menuen (undtagen kefir, men det er ikke nødvendigt).

For kostens dag vil du miste ca. 1 kg vægt. Bemærk venligst, at i de tidlige dage af vægttab kostvanerDet vil være på grund af rense fordøjelseskanalen og udskillelsen af ​​overskydende væske, og først derefter begynde den egentlige afbrænding af fedt. Derfor er det meget vigtigt at se ud på en kost inden udgangen: tabt i de første dage af kilo hurtigt vende tilbage.

Afgang fra kosten bør være gradvis, da en skarp vende tilbage til den vanlige kost efter en stram mono-kost vil være et stort chok for kroppen. det er ønskeligt selv efter afslutningen af ​​kosten for at forlade perlegrød i din kost og spis det mindst en gang om dagen. Gentag kosten kan ikke være tidligere end en halvanden måned.

Hvis en sådan perle diæt virker for stram, kan vi tilbyde lettere menupunkt. Dietten er designet i 7 dage, for hvilken dukan tabe 3-5 kg ​​af vægt. Spis morgenmad grød med tilsætning af et grønt æble, revet på et rist med en skræl eller svesker, gennemblødt i vand og rystet. Til frokost - igen perlebyg, som kan suppleres med grøntsagssalat og tyndt stykke kogt magert kød. Til middag - 100 gram fedtfattig hytteost (du kan sødte 1 tsk honning) og et glas yoghurt uden yoghurt med minimal fedtindhold. Usødet grøn te og mineralvand uden gas er tilladt fra drikkevarer.

Endelig er pearl diet "light". Denne diæt har ikke en klar menu, du kan komponere det selv. Det vigtigste krav er, at grundlaget for kostendet var nødvendigvis perlebyg. Under forbuddet er fed mad og sukker, men det er tilladt at tilføje naturlige krydderier til kornet. Du kan supplere grød med produkter (undtagen forbudt). Prøv at gøre din middag så lys som muligt.

Kost på perlebyg er ret effektiv, men med det skal du være meget forsigtig, fordi det ligesom enhver monodiet ikke overføres let og kan skade dit helbred, hvis du behandler det uagtsomt.