Banan Diet

I disse frugter, meget lidt fedt, som bidrager tillavere kolesterol. Og takket være sådanne organiske strukturer som saccharose, fructose, glucose, vil du ikke føle dig sulten. Stadig glukose er en fødevare til en hjerne og nerver, betyder at spise ikke helt normalt, depression for dig truer ikke. Bananer er nyttige for dem, der har gastritis og problemer med tarmene, de stimulerer fornyelsen af ​​epithelet og udskillelsen af ​​slim, som beskytter mavens indre væg mod skade.

Det er meget vigtigt at kunne vælge de rigtige bananer. Umodne grønne bananer er bedre at ikke spise, de indeholder uopløseligt stivelse, det er ikke fordøjet, og på grund af det i tarmene kan ophobes gasser. Tørret frugt anbefales heller ikke, fordi de er fem gange mere kalorieindhold frisk. Frugt bananer - gul, med tynd hud, ikke meget lang. Grøntsag - grøn, lang, med en tyk hud. De kan være stegte, marinerede eller sure, men de spises ikke rå. Til en kost egner kun frugtbananer. Rens dem forsigtigt og tag alle de hvide tråde ud, og lad kun kød være.

7-dages banan kost giver en mulighednulstilles til 7 kg. På en dag kan du spise 1,5 kg skrællede bananer, og så, når du vil. Drikk grøn te uden sukker og sukkerstatning i ethvert beløb. Da bananer ikke har meget protein, har du råd til 2 æg i løbet af kosten. Drikk meget, op til 1,5 liter væske om dagen, men kun grøn te eller drikkevand ved stuetemperatur.

Kostens variant, beregnet i 3 dage, vil hjælpeslippe af med 3 kg overskydende vægt. Kost til en dag - 3 bananer og 3 kopper skummetmælk (hvis du tolererer det godt) opdeles i så mange dele som du plejede at spise. Hvis du er allergisk eller du ikke kan lide mælk, kan du tage 1% kefir.

Forresten, under en kost kan du forkæle dig selvinteressante og lækre cocktails af bananer. For eksempel: "Banan fristelse." Til madlavning kræves en knust mellemstor banan, moden pære, 1 tsk. kanel, 1 spsk. l. honning, 80 ml. appelsinsaft, 750 ml. 1, 5% mælk. Pisk alle ingredienserne i blanderen, opdel i 4 portioner. Til morgenmad, drik en portion og spis en skål, smurt med et tyndt lag lavt kalorieindhold olie. "Brazilian banan dream": du har brug for 4 små modne bananer, 1 st. l. instant kaffe i granulat, 1 spsk. l. varmt vand, 2 tsk sukker, 250 g lavt fedt yoghurt, en halv l. ristede hakkede mandler. 1 banan skræl og skåret i skiver, knus resten med en gaffel. Opløs kaffen i varmt vand og bland dem med mosede bananer. Placer blandingen i fire store briller, drys med sukker og sæt en fuld skefuld yoghurt ovenpå. Således udskiftes lag med bananskiver og knuste stegte mandler ovenfra.

Banan kost er meget effektiv og passer næstenAlt, selvom du ikke er en stor fan af bananer, så vil de måske ikke engang se på dem. Hertil kommer, at hvis du går ud med en sådan kost du straks vælter mel og sød, så vil din vægt straks vende tilbage til originalen.