Nyttige egenskaber af kiwi frugt

Kiwier: nyttige egenskaber og kontraindikationer

Nyttige egenskaber ved kiwifrugt skyldes primært dens sammensætning. Og sammensætningen af ​​denne indvandrer fra Kina er simpelthen smuk:

• masse af vitaminer (gruppe A, C, B, PP, E, K, D, beta-caroten);

• mange mikroelementer (jern, mangan, zink, kalium, magnesium, calcium, fosfor);

• Overfladen af ​​pektin og fiber;

• et stort antal frugt- og organiske syrer, aminosyrer og antioxidanter

• Tilstedeværelse af enzymet actin.

Kiwi er nyttigt ikke kun for kødet. Det viser sig, at de nyttige egenskaber ved kiwi-skræl ikke ermindre signifikant - den er rig på antioxidanter og har en antiseptisk virkning mod den intestinale mikroflora. Det anbefales dog ikke at spise kiwi og skrælle for personer med følsom slimhinde, fordi frugternes sure smag er irriterende. Og ikke i overensstemmelse med reglerne om etikette det. Nyttige egenskaber ved kiwifrugt er som følger:

• det styrker immunsystemet og blodkarrene

• påvirker positivt det muskulære, knoglevæv og kardiovaskulære system

• fjerner overskydende væske og kolesterol fra kroppen

• normaliserer den hormonelle baggrund og metabolisme; • Deaktiverer toksiner og nitrater, der er kommet ind i kroppen; • påvirker nervesystemet positivt og er et anti-stress produkt;

• Fremskynder fordøjelsen og fedtetoverspisning; • har fantastiske kosmetiske egenskaber: forynder, fugt og toner op i huden. Men der er denne vidunderlige frugt og kontraindikationer. Disse omfatter følgende tilstande:

• øget surhed i maven - i dette tilfælde kan en syrerik kiwi provokere en forværring af sådanne sygdomme som mavesår eller gastritis;

• diarré, da frugt, især skræl, har en afføringsvirkning

• tilbøjelighed til allergiske reaktioner - dette skyldes mætningen af ​​vetch med vitamin C.

Kiwi: nyttige egenskaber ved graviditet

Den vigtigste nyttige ejendom af kiwi og for fremtidenmor og for hendes baby - dette er et stort indhold af vitamin B9 (folsyre). Det er hun, der giver flere meget vigtige faktorer, især i det første semester af graviditeten, nemlig:

• normal udvikling og forebyggelse af defekter i føtal nervesystemet

• god mental og tale udvikling af barnet;

Fulldådig placenta dannelse;

• reducere risikoen for komplikationer af graviditet (abort eller for tidlig fødsel)

• Forebyggelse af anæmi hos en fremtidig mor.

Imidlertid er de nyttige egenskaber ved kiwifrugter til gravide ikkeer kun begrænset af et højt indhold af folinsyre. Fiber, der fylder i denne frugt, vil tillade en kvinde i en interessant situation for at undgå problemer som forstoppelse og halsbrand. Bestemt kiwiets gavnlige egenskaber for både mor og baby er betinget af mikroelementerne indeholdt i den.

Kiwi: nyttige egenskaber til at tabe sig

De vigtigste nyttige egenskaber ved kiwi til en diæt består af blot et par øjeblikke:

• Denne frugt er lavt kalorieindhold (48 kcal per 100 g) og mere end 80% vand;

• mens den indeholder en masse grove fibre, enzymer og enzymer, hvilket bidrager til aktiv fordøjelse og nedbrydning af fedtstoffer;

• mættet med vitaminer, mikroelementer og antioxidanter, kiwi gør kosten så sikker som muligt for kroppen.

At føle de nyttige egenskaber af kiwi, nokSpis 2 modne kiwier før eller efter hvert måltid (i en halv time) eller arranger en fastedag på denne frugt (1-1,5 kg kiwi til 4-5 receptioner og vand uden gas).

Forfatter: Katerina Sergeenko