Hurtig kost til vægttab maven
Hver dag fra tv-skærmen smiler de på osSkønhed med de ideelle former, flade tummier og elastiske bøjninger. Men i livet møder vi desværre ikke altid de ønskede idealer. Ofte er den runde mave endnu mere understreget af de massive sider, hvorved du straks visuelt reducerer underlivet. Vi foreslår at du prøver en meget effektiv kost, som ifølge anmeldelser vil trække din mave og hofter om en uge.
Årsagerne til overskydende vægt på maven
Ofte begynder vi at skrive, uden at bemærke detoverskydende vægt. Først og fremmest begynder maven at vokse. Der er mange grunde til dette problem. Først og fremmest er det forkert ernæring. Vi er vant til at spise sjældent, men meget. Og for det meste - om aftenen. Derfor er alle de kalorier, vi brugte på en dag, simpelthen ikke tid til at brænde. En anden grund - en stillesiddende livsstil. Sport har længe været ophørt med at være en integreret del af vores liv. Vi tilbringer weekender på computeren og helligdage - foran fjernsynet. Og konstant stress og regelmæssig søvnløshed forstyrrer ikke blot hormonbalancen, men fører også til en funktionsfejl i hele kroppen. Forværres det overordnede billede og dårlige vaner: hyppig brug af alkohol og rygning. De sænker metabolismen.
Grundlæggende om kosten
For at gøre din presse flad ogdet er nødvendigt at udelukke mel, søde og fede fra kosten. Hvis det er muligt, opgive alkohol og rygning. Derudover er det nødvendigt at rense kroppen af toksiner og toksiner. Dette vil ikke kun gavne din figur, men også forbedre din hud og generelle tilstand. Også nødt til at justere arbejdet i mave-tarmkanalen. Det er godt at gå ind for sport.
Obligatoriske produkter til en flad mave kost
Daglig brug almindeligt vand. Medtag i din kost frisk frugt: æbler, appelsiner, pærer og grapefrugter. De skal være friske og bedre om morgenen. Du kan også tilføje dem til naturlige yoghurt, lave juice og smoothies. Meget godt brænder fedt på maven mad rig på fiber. Derfor skal i din menu nødvendigvis være fuldkorn grød (boghvede, ris), grønne, havkål, agurker, courgetter, hvidkål mv. Fra kød kan du vælge kylling, oksekød, kanin. Kog dem til et par eller kog, du kan også bage. Fjern fra diæt smør og majones, til dressing salater, vælg oliven eller solsikke raffineret olie. Spis ofte og i små portioner. Det sidste måltid skal være senest 18.00.
Menu for ugen
Diætmenuen til mave slankende er noksimpelt og varieret. Mangel på sød kan kompenseres med 1-2 teskefulde honning. Men kaffe og sort te anbefales at erstatte urteafkalkninger (mynte, melissa, calendula). Her er den omtrentlige menu for ugen:
Effektive mono-kostvaner tilmave og sider. Der er flere typer. De mest almindelige er kefir, ris, boghvede. De bidrager ikke kun til at fjerne overskydende kilo, men også til at rense kroppen af toksiner. Overhold mono diæter skal være fra 3 dage til 2 uger.
Nyttige tips
Fedtindskud på maven kan signalereom alle slags sygdomme, der spænder fra diabetes og slutter med hjertesygdomme. Derfor er det bedre at slippe af med dette problem, før det bliver et reelt problem. Begynd at udøve regelmæssigt. Det er ligegyldigt hvad det vil være - løb eller svømning - det vigtigste er, at du får glæde af dette og slår af energi. Brug mere fritid i frisk luft. Prøv at sove mindst 8 timer om dagen og bekymre dig ikke om bagateller.
Anmeldelser af kost til slankende mave og sider
På internettet, på specialiserede fora kan duat møde mange positive svar om kostvaner til slankende mave og sider. Kvinder deler deres indtryk, og vigtigst af alt - imponerende resultater. Det er vigtigt ikke bare at give op, gå videre til dit mål, og du vil gøre alt.
