Kost til vægttab Dr. Bormental: anmeldelser, menuer, opskrifter
Metoden til vægttab, som kombinerer kost ogpsykoterapeutiske virkning, blev patenteret i 2001, hvorefter der i mange byer var "Centers for weight reduction", der arbejder på Dr. Bormentals program. Det omfatter både de psykologiske og fysiologiske aspekter ved at slippe af med overskydende vægt, det er den komplekse virkning af systemets forfattere, overveje grundlaget for succes.
Det psykologiske grundlag for kosten for at tabe sig Bormental
En vigtig del af teknikken til at tabe sig er produktionenpassende psykologisk humør. Systemets forfattere mener, at det vigtigste er bevidstheden om de "ikke-ernæringsmæssige" årsager, der forårsagede overeating. Deres elimination - grundlaget for succes, så efter at have spillet med specialister person kan nemt klare sin appetit, og ganske enkelt bærer de begrænsninger, der pålægger den daglige kost enhver kost.
Det andet psykologiske postulat, hvorpåBormental vægttab systemet er baseret - vægttab processen bør bringe glæde og ikke være selv-tortur. De angivne problemer løses ved flere metoder. Dette er en gymnastik til at gøre den rigtige vejrtrækning (som hjælper med at klare stress og ked af følelsen af sult), meditation og neurolinguistisk programmering.
Stadier af vægttab
For at kroppen skal slippe af medekstra pounds, er den foreløbige psykologiske forberedelse vigtig. Derfor er den første fase af vægttab - det er definitionen af grundene til udseendet af overvægt (fx hyppig stress, interne systemer, etc.). Herefter foreslås et sæt foranstaltninger til genopretning af indre harmoni.
Så er der holdt klasser, der fremmerUdviklingen af nye madvaner - med andre ord er den rette holdning til mad dannet. Først efter dette kan du fortsætte med at kompilere en individuel menu.
Menuen og opskrifterne af Dr. Bormentals kost
Et enkelt universelt menusystem taber ikkegiver eksperter vægttab centre gør det individuelt for hver patient baseret på hans personlige egenskaber, graden af fedme og andre faktorer (køn, alder, sundhedstilstand, livsstil og andre). Men nogle generelle principper for Bormental diætmenuen kan stadig være udpeget. Først og fremmest er dette kalorieindhold, da vægttab primært er baseret på at reducere antallet af forbrugte kalorier. Således er en gyldig "maskulin" maksimalt 1500 kalorier om dagen, er tallet for kvinder er lavere - omkring 1.200 kalorier, men kan ikke udelukkes fra kosten af æg og magert kød.
Når den ønskede vægt er opnået,du kan gradvist øge kalorieindholdet. Derudover anbefaler Bormental dietten ligesom mange andre metoder til vægttab middag senest 4 timer før sengetid. Det er også nødvendigt at arrangere en eller to fridage i løbet af ugen. Endelig lægges der særlig vægt på sport. De bør ikke være intense - primært fordi diætets kalorieindhold er stærkt begrænset, og kroppen kan ikke modstå store belastninger.
Derfor er præference er at give regelmæssig walking og et besøg på de særlige procedurer i centrene for vægttab, som omfatter massage og fysioterapi for at forbedre hudens tilstand.
Ligesom ethvert andet system af vægttab, kostBormental har kontraindikationer. Blandt dem - 18 år og over 60 år øgedes fysisk aktivitet, nogle kroniske sygdomme, stofskifteforstyrrelser, graviditet og amning, psykiske lidelser.
Med den voksende popularitet af lægeens vægttab systemBormental på internettet optrådte mange steder, der tilbyder angiveligt gratis eller til en lille betaling for at lave en personlig kost for hende, men i de fleste tilfælde er disse almindelige charlataner.
