Sådan rengøres maven efter kejsersnit

Til den store beklagelse læger forbyder enhver fysisk stress på pressen efter kejsersnitt i 6-8 måneder. Dette skyldes det faktum, at kroppen ikke børkun for at komme sig efter fødslen, men også at helbrede alle interne og eksterne suturer. Derudover skal en kvinde helt sikkert gøre ultralyd inden du begynder at spille sport.

Naturen er lagt ned, så mavemusklerne selv bliver genoprettet. Gendannelsesperioden er normalt lig med graviditetsperioden, dvs. ni måneder. Men det kan fremskyndes ved at anvende forskellige metoder til at genoprette tonen i abdominale muskler. Her er et par anbefalinger:

• brug forskellige skrubber og krop cremer. De hæver hurtigt hudens tone, mætter den med den nødvendige fugt og bidrager til dens styrkelse;



• prøv at sove på din mave. I denne position vil musklerne komme meget hurtigere i den oprindelige form, og livmoderen vil hurtigt begynde at falde i størrelse;



• glem ikke postpartum bandagen atunderstøtter perfekt strakt hud. Da det strammer kroppen tæt fra brystet til hofterne, skjuler det godt de postnatale strækmærker og fejl i figuren. Desuden er det absolut ikke synligt under tøj;



• på ture med et barn på gaden forsøger at bære det så ofte som muligt på ryggen og ikke holde det foran dig i dine arme. Denne metode vil give meget mindre stress på de spidse muskler i underlivet.

Glem ikke, at selv efter udløbet af 6 måneder efter kejsersnitt, Du bør spørge din læge om sport. Det skal nødvendigvis lade dig begynde at lægge pressens muskler i gang.

Hvis du beslutter dig for at tilmelde dig i gymnastiksalen, Sørg for at fortælle instruktøren, at du havde en kejsersnit. Han følger omhyggeligt dinfysiske øvelser og fortælle dig hvilke øvelser der kan udføres, og som ikke kan. Derudover vil han overvåge antallet af dine laster. Husk at du ikke vil gå glip af et besøg i gymnastiksalen, hvis du allerede er begyndt at deltage i det.

Du kan også begynde at svinge pressen derhjemme, men her er det nødvendigt at foretage en reservation, at det ikke er nødvendigtstraks meget tungt lastet sig selv og musklerne. Følg forsigtigt dine følelser, så snart suturerne begynder at skade, skal du straks stoppe øvelserne. Og det er bedst at vente en uge eller deromkring med dem.

Svømning kan meget godt styrke alle musklerne i kroppen og give dem tonus. Men underligt nok, for at kunne tilmelde dig i puljen, skal du igen gå til en gynækolog, og han må tillade dig at besøge ham.

I øjeblikket er der klubber, hvor kvinder, der ønsker at genskabe deres tidligere udseende efter kejsersnit, går. Der vil du blive tilbudt Et specielt sæt øvelser til at reducere underlivet. Derudover kan klasser i en gruppe af kvinder med samme problem betydeligt fremskynde dit opsving.

Alligevel er det nødvendigt at rådgive efter sortering meget godt at spise. Udstød ikke din krop med unødvendige kostvaner, forsøger at miste de samlede kilo ogbring maven til sin tidligere tilstand. Din krop har brug for mange vitaminer og mineraler, fordi du også fodrer din baby. Men ikke, og der er som sidste gang i dit liv. Undgå derfor fødevarer, der har mange kalorier. Hvis du vil forkæle dig selv - kan du sikkert gøre det her. Fra en kage eller et meget højt kalorieindhold vil der ikke ske noget dårligt. Og under alle omstændigheder må du ikke bruge forskellige piller og kosttilskud til vægttab. Efter alt, vil deres bivirkninger ikke kun påvirke dit helbred, men også din babys helbred.

Vi håber, at disse tips vil hjælpe dig finde ud af at fjerne maven efter kejsersnit.