Boghvede kost
En af de mest effektive kostvaner er måske boghvede. Når alt kommer til alt kan du med sin hjælp tabe op til 10 kg. Boghvede er meget nyttigt, det indeholder mange vitaminer og næringsstoffer som kalium, jern, magnesium, calcium, som hjælper med at styrke blodkar og god blodkoagulation. Derudover er boghvede hurtigt forberedt og ikke meget dyrt. Generelt er fordelene - vægt. Et stort plus af denne kost er også, at boghvede selv har et højt kalorieindhold, hvilket gør det muligt at fuldstændigt opgive rent protein (fisk, kød) og fede komponenter. Til gengæld skyldes kalorieindholdet i boghvede den høje procentdel af vegetabilsk proteinindhold.I hele kosten skal du spisekun boghvede grød uden salt og krydderier, med hvad du kan spise det så længe du vil. Men det vigtigste trick er at forberede denne skål. Boghvede behøver ikke at lave mad. Groats bør tages fra samme beregning som til madlavning grød (et glas boghvede til 2,5-3 glas vand), hæld det med stejlt kogende vand og sætte natten over under låget. Hvis du vil fremskynde denne proces, kan du hælde boghvede i en termos, hæld kogende vand og lukke tæt. Groats vil være klar om et par timer. Hverken salt eller krydderi tilsættes. Hvis sådan mad virker for frisk til dig, kan du hælde grød med kefir, tilsæt et fint hakket æble. Efter 19.00 er det umuligt. Den optimale middagstid er 4-6 timer før sengetid. Mineralt ikke-kulsyreholdigt vand og usødet grøn te kan være beruset uden begrænsninger.
I de første dage fra kroppen tager væk overskydende væske,så du taber meget meget - op til 1 kg om dagen, så går processen langsomt, men går stadig. Hvis du vil gentage kostens forløb, vil du tabe dig endnu langsommere, men du kan spare det opnåede resultat, hvis du ikke bliver båret væk af søde og mel efter enden.
Der er også en variant af helbredende boghvedekost, som du kan tabe med 3 kg om ugen, og også styrke nervesystemet og forbedre tilstanden af karrene. Din menu kan være sådan noget. morgenmad: en skål boghvede grød i vand uden salt og krydderier. Du kan tilføje 125 gr. fedtfattig hytteost, 125 gr. frugt yoghurt, to skiver ost af faste sorter. frokost: En tallerken salat fra grønne grøntsager, 100 gr. kogt lavfedt kalvekød. Eftermiddag snack: et æble eller 125 gr. fedtfattig yoghurt. middag: boghvede grød med grøntsager, lidt ketchup eller sojasovs.
Men aflæsning boghvede kost varer kunen dag. Det kan gentages om tre dage. Kost hjælper med at rense kroppen af toksiner og regulerer stofskiftet. I løbet af dagen behøver du kun boghvede grød. For at fødevaren ikke virker for frisk, kan du tilføje løg, vegetabilsk olie eller lidt honning. Det er tilladt at drikke usødet te eller compote fra tørrede frugter.
Vægtreduktion i boghvede kost er ikkeledsaget af typisk smerte for andre kostvaner, såsom svimmelhed, generel træthed, sløvhed og svaghed. I nogle tilfælde forbedrer diætet udseendet af huden (på grund af normalisering af metabolisme) samt resorptionen af cellulite, hvilket indikerer effektiviteten af boghvede kost.
