Havregryn vægttab kost
For de fleste af os er havregryn forbundetenten med en traditionel engelsk morgenmad ("Havregryn, sir!") eller med en lærer i en børnehave forsøg på at fodre børnene til denne hadfulde grød. Og jo havre er meget nyttige til kroppen: havre bouillon behandles med fordøjelsessygdomme, og havre kost til vægttab er meget sikrere end mange andre mono-kostvaner.
Havregryn vægttab kost
En kost baseret på havregryn erekstremt effektiv mono-kost, som giver dig mulighed for at miste overskydende kilo på kort tid. Dette er også en ret sikker kost, da det ikke kun krænker kroppen med hensyn til at indtage vitale stoffer, men også helbreder det som helhed. I dag vil vi forsøge at forstå, hvad kosten med havregryn er.
Havregryn kost: menuen
Denne havre kost i 7 dage giver en clearing dag og seks direkte "havregryn".
Eksempelmenu for ugen
På tærsklen til den første dag, blød 4 msk. l. ris i 1 liter vand og lad det være natten over. Om morgenen skal du koge denne ris på en lille ild i ca. en time, så spænd bouillonen og drik den på en tom mave. Afstå fra at spise og drikke i de næste fem timer, og så har du råd til næsten enhver mad (bortset fra fedtholdig, mel og sød). Det sidste måltid skal finde sted 5 timer før sengetid, og i dette interval kan du kun drikke vand.
De resterende 6 dage skal du rette op påmad, fire gange om dagen indfører i kosten havregrød, kogt på vandet. Havregryn skal være naturlig, det samme gælder for korn - opløselige instant cereals er på ingen måde passende. Du kan ikke tilføje olie, sukker og salt til grød, men du kan sprede det med en lille mængde nødder, tørrede frugter eller honning. Du kan ikke vaske grøden lige efter et måltid, men du bør drikke den anbefalede 1,5 liter om dagen. almindeligt vand uden gas. 
Kost: havregryn - cottage cheese - æbler
Menuen kan og bør diversificeres - det er trods alt umuligtseks dage er der et og samme produkt! Kost på havregryngrød giver et bredt nok valg af, hvad du burde have råd til dig selv hver dag.
Eksempelmenu for ugen
I mellem brugen af havreflagerDu kan spise friske grøntsager og frugter, kun afstå fra kartofler, bananer og druer. Det er tilladt at introducere en vis mængde fedtfri cottageost i kosten. En god dag vil komme, hvis du spiser et stort æble til en anden morgenmad, og en lille curdle til en midt morgen snack. Et sådant kompleks vil mætte din krop, give dig den nødvendige mængde vitaminer, proteiner og calcium - en der ikke er direkte i havregryn. 
Havregryn og yoghurt
Menuen er også ideel til dem, der ikke har til hensigt at opgive deres yndlings surmælksprodukter.
Eksempelmenu for ugen
Som en anden morgenmad eller eftermiddag snackForkæl dig selv med fedtfattig kefir, naturlig yoghurt eller valle. Ud over den fremragende kost effekt får du sunde hår og negle, og det tror mig, er uhyre vigtigt.
Havregryn kost: anmeldelser af ernæringseksperter
Eksperter fra hele verden tror, at en diæt medHavregryn er ideel til losning af dage. I lang tid at holde fast i mono-kost er meget svært, foruden det kan føre til mangel på visse sporstoffer i kroppen. En moderat tilgang giver kroppen ekstraordinær lethed og sundhed.
Havregryn kost: feedback fra vores læsere
Vores læsere er for det meste meget tilfredseresultater: kosten tillades at tabe 3-5 kg om ugen. Derudover oplevede de, der led af gastrointestinale problemer, signifikant forbedring i fordøjelsen. Ikke underligt, at havregryn er rost som sorbent. 
Være sund!
