Ananas kost

En af de nyttige egenskaber ved ananas er dens evne til at forbrænde fedt på grund af enzymet indeholdt i det, bromelin (bromelain, bromelain). Men i virkeligheden brænder ingen fedtbromelin. Dette enzym fremmer nedbrydning af proteiner, ikke fedt, og påvirker ikke fedtstofskiftet.

Så faktisk er ananas ikke befordrende for vægttab? Fremmer - bare på en anden måde. Ananas kost er effektiv på grund af det faktum at:

• 
  splittelse af proteiner indeholdt i ananasbromelin forbedrer fordøjelsen og stofskiftet;
• 
  ananas - et produkt med lavt kalorieindhold (i 100 g papirmasse indeholder 48 kcal);
• 
  ananas stimulerer produktionen af ​​serotonin og derved forvirrer følelsen af ​​sult;
• 
  Ananas fjerner overskydende væske fra kroppen.

Ananas kost er designet i fem dage. Det har ikke kun for strenge krav nogle grundlæggende regler:

• 
  Tag mad fire gange om dagen (morgenmad, frokost, frokost og aftensmad);
• 
  hver dag skal du drikke mindst to liter vand eller urtete.

Ananas kost: en menu i fem dage

Første morgenmad det samme for alle ananasdagsdage. Du skal rense den friske ananas, bland den med en blender eller mixer og tilsæt den til den resulterende puree 100 g lavmæt naturlig yoghurt uden tilsætningsstoffer og to teskefulde havregryn. Anden morgenmad består af et stejl æg og en sandwich (et stykke rugbrød + et tyndt lag smør + et stykke laks).

Den første dag

frokost: ris med karry.

middag: kartofler i uniform med ananas og ostemasseostsauce. 100 g hakkede friske ananas, til fremstilling af fedtfattig ost sauce mix (50 g), 10% creme (1 spiseskefuld) af frisk revet peberrod (1 tsk).

Den anden dag

frokost: stegt kylling og frisk ananas, terninger.

middag: Rejer salat med ananas. Sender 100 g ananas små terninger, 100 g kogte og pillede rejer skåret i halve, en lille agurk skåret i skiver, et par grene selleri chop. Bland alle ingredienser, tilsæt salt og peber, drys med finthakket dild, krydr med 1 spsk lys majones.

Den tredje dag

frokost: Salat af 100 g ananas, halvrødsød peber og to tomater. Ingredienser skåret i terninger, bland, tilsæt 1 skive hvidløg passeret gennem pressen, 1 tsk. revet peberrod, sennep. Drys med citronsaft og solsikkeolie.

middag: 100 g kalkunbrødstykke tyndstrimler, steg 7-10 minutter i 1 tsk. solsikkeolie sammen med 1 el. hakket løg. Tilsæt 0,25 ss. vand, salt og kog under låget i 10 minutter. Server med 100 gram skiveskåret frisk ananas og to skiver rugbrød.

Den fjerde dag

frokost: hvidt kyllingekød, stegt på en grill ogsalat. For at lave en salat, skåret i terninger 100 g ananaspulp og tre appelsinsorter, rør om, tilsæt 2 spsk. grønne ærter, salt, peber rød peber og fyld 2 spsk. lys majones.

middag: Vegetabilsk suppe med selleri, 100 g ananas.

Den femte dag

frokost: 100-150 g blæserød med nogen påfyldning.

middag: 2 spsk kogt brun ris, blandet med hakket ananas kød.

Ananas kost vil ikke hjælpe dig "nulstille 20kilo i tre dage. " Vægttab vil være mere beskedent, men ananas kost har en god effekt på fordøjelsen, hjælper med at rense tarmene. Da ananas sløber følelsen af ​​sult, denne diæt tolereres let.

Men der er en ananas kost og deres minusser. Ananas vil indeholde mange organiske syrer,derfor ananas diæt er kontraindiceret i tilfælde af høj surhed i maven og mavesår, problemer med tandemaljen. Desuden kan ananas ikke kaldes et billigt produkt, så ananas kost kan påvirke din lomme betydeligt.