Facebuilding: gymnastik til ansigtet

Hvorfor har du brug for ansigtsbyggeri, alle disseTræn til ansigtet, hvis der er anti-aging kosmetik? Spørg tælleren spørgsmålet: Hvorfor sport, hvis der er anti-cellulite cremer og fedtsugning? Regelmæssige øvelser er mere effektive end kosmetik, og kræver ikke særlige udgifter.

Af den måde, ikke alle gymnastik til ansigtet kankaldes ansigtsbygning. Feysbilding er først og fremmest kraftøvelser, i hvilken udførelsen der anvendes modstand. Takket være dette hjælper ansigtsbygningen med at glatte rynker, forbedre muskeltonen og hudens hud og gøre huden mere elastisk.

I hvilke tilfælde skal du prøve facebuilding? Først og fremmest, når aldersændringerne allerede er der - i bogstavelig og figurativ forstand. Men unge piger ansigtsbygning vil ikke skade - dette er et glimrende middel til at forhindre udseendet af for tidlige rynker.

Nogle en teknik til ansigtsbygning er ikkeder er - forskellige forfattere tilbyder forskellige sæt øvelser. For mange fans af ansigtsbyggeri var referencebogen Carol Madgios bog "Aerobic for hud- og ansigtsmusklerne". Det skal siges, at forfatterens fotografiet, før hun begyndte at praktisere feysbilding, og efter en virkelig imponerende, og du begynder at tro på effektiviteten af ​​øvelserne.

Selvfølgelig kan du ikke helt undgå aldring,mod naturen kan ikke trampe, men ansigtsbygning vil hjælpe med at forsinke udseendet af rynker. Men for denne øvelse skal gøres regelmæssigt. Du håber ikke på øjeblikkeligt vægttab, når du går på gymnastiksalen en gang om måneden på ferie? Og ansigtsmusklerne i denne plan er ikke anderledes end kroppens muskler. Uden en regelmæssig belastning af konkrete resultater kan du ikke se.

Fordel ved ansigtsbygning før den sædvanlige aerobicer at du kan gøre facebuilding hvor og hvor du vil: ligge i karret, se tv, arbejde på computeren. Normalt øvelser skal udføres to gange om dagen, om morgenen og om aftenen, gradvist forøgelse af belastningen (start, sige fem gange og til sidst at nå tyve). Før og efter træning anbefales det at gøre en lys ansigtsmassage.

Normalt vises de første resultater alleredeen uge efter du begynder at engagere sig i ansigtsbygning, men betydelige ændringer til det bedre er at vente i to måneder, og nogle gange længere - det hele afhænger af tilstanden i dit ansigt.

Facebuilding: et sæt øvelser

Vi tilbyder dig et af de mange komplekserøvelser. Den består af otte øvelser, som hver især virker på en bestemt del af ansigtet: feysbilding pande, feysbilding øje, feysbilding kind, feysbilding for mundvigene, feysbilding mod rynker omkring øjnene, feysbilding imod dobbelthage, feysbilding hals og feysbilding for af hele kontur af ansigtet.

• 
  Øvelse 1. Vi sætter begge hænder på panden, så ringfingrene trykker på deres pande. Vi løfter øjenbrynene opad, overvinder fingerens modstand og trækker hovedbunden fremad.


• 
  Øvelse 2. Åbn dine øjne så bredt som muligt (tale i populært sprog, stirre så vidt muligt). Så slapper vi af.


• 
  Øvelse 3. Med et medium, indekset og tredje fingre på hver hånd til mundvigene, forsøger at smile, og dermed kraftigt belaste musklerne i munden og kinderne op til ørerne. Så slapper vi af.


• 
  Øvelse 4. Klip læberne mellem tænderne og træk op i mundens hjørner. Vi holder dem et stykke tid i denne position og derefter slapper af.


• 
  Øvelse 5. Vi trykker begge hendes fingre til ydersiden af ​​øjnene og styrker kraftigt de nederste øjenlåg og slapper af.


• 
  Øvelse 6. Vi sætter næverne under hagen og åbner munden og overvinder hændernes modstand. Sæt så tungen maksimalt så spidsen af ​​tungen peger ned. Samtidig hviler vi på hagen med vores tommelfinger.


• 
  Øvelse 7. Vi trækker underlæben nedad med indsats (mens mundens hjørner forbliver på plads), hvor de nederste tænder udsættes. Hvis halsen viser muskelaflastningen, så gør du alt rigtigt.


• 
  Øvelse 8. Udrensning af hagen og kinderne: Åbn munden bred og skub den nedre kæbe fremad. Stram kraftigt på musklerne i kæbe og nakke og så slappe af.

Måske er ansigtsbygning - og ikke en panacea, men at prøve denne slags gymnastik til ansigtet helt sikkert det værd - det vil ikke være værre for sikker.

Gymnastik til ansigtet video