Frokostpause: Restaurering af arbejdskapacitet

Frokostpause - En af de mest behagelige og meget vigtige øjeblikke for en arbejdsdag, det er tiden for hvile og rekreation. Lad os bruge restaurering af arbejdskapacitet ikke kun på det fysiske, men også på det følelsesmæssige niveau.

Siesta ved frokosttid

Forskere verden over genkender den korte sove efter frokost regenerativ, der har en forfriskende virkningog øget effektivitet. Ikke alene forskere, men også fagforeninger fra mange lande anbefaler at praktisere eftermiddagsnap på arbejdspladsen. I Spanien er en eftermiddagslap (siesta) en del af deres arbejdsplan. I Japan og Manhattan er udstyret særlige værelser til afslapning, hvor medarbejderen kan nyde en drøm. I sådanne rum er der opretholdt en speciel temperatur, lydens natur gengives, som en person er distraheret af negative tanker og indstillet på en sund drøm. dog fornøjelsen at sove under arbejdsomkostninger fra 10 dollars. Men i en af de brasilianske virksomheder til at slappe af og hængekøje, og en eftermiddagslur er helt gratis.

På grund af biorhythmets egenskaber menneskekroppen omkring klokken 3 om eftermiddagenaktiviteten falder, en person føler sig døsig, plejen er reduceret, hvilket betyder at han gør jobbet mindre effektivt. For at juble op drikker medarbejderne kaffe og te. Men ifølge eksperter skal man ikke kæmpe med kroppens indre ur ved kunstige metoder. Søvn må ikke overstige 15-20 minutter. I en halv time går en person i en dyb søvnfase, hvorefter det er sværere at vågne op, og han er ikke så produktiv.

Hvad skal man lave i frokostpause for at genoprette effektiviteten

For at sikre, at restaurering af arbejdskapacitet i frokostpausen var produktiv, behagelig og sjov, ejerne af kontorer går til forskellige tricks.

Hvis vejret og bygningen gør det muligt, er det muligt tag køkkenet til taget af huset. Derudover kan der være en minigolf og steder til en eftermiddagslur.

Som du ved, øger citrusfrugter opmærksomhed, koncentration og immunitet hos en person. Inkluder i frokost ration appelsiner eller friske citroner, de vil helt sikkert opmuntre dig.

Med samtykke fra personalet kan du tænde direkte på kontoret aromatisk lampe med æteriske olier (citrus, rosmarin, bergamot, cypress, salvie, jasmin).

Husk "brændstof" for hjernen og fylde med vitaminer. For nylig vinder popularitet chokolade springvand og fondue. I køkkenet kan du placere en af disse enheder. Ved frokosttid kan du skære forskellige frugter og dyppe dem ind i chokolade ved hjælp af spyd. Denne besættelse vil ikke kun tilfredsstille sulten, men vil også hæve stemningen. Kreative medarbejdere kan øve kunsten at lave chokoladefondue, og hvordan man korrekt forbereder en chokoladefondue, vil fortælle sovjetlandene.

Hvis personalet efter en lækker frokost har tid tilbage, og for at begynde at arbejde, er der ingen mulighed for mange medarbejdere er engageret i selvuddannelse. Forskere har bevist, at de oplysninger, der læses på dette tidspunkt, absorberes bedre, og den tid, der tildeles til genoprettelse af arbejdskapacitet, vil blive brugt med fordel.

Nogle kontorbog elskere arrangere Vandreture i brugte boghandlere ved frokosttid.

Nogle gange i forfølgelsen af positive følelser udfører kontorpersonale tid på legepladsen ved siden af kontoret.

I Japan, i nogle kontorer, er værelserne udstyret med fyldte superintendent. En medarbejder, der er utilfreds med noget, kan frigøre sin vrede over for denne fugleskræmsel uden at skade nogen.

På genoprettelsen af effektivitet påvirkes positivt gå i fri luft i parken og små fysisk aktivitetfor eksempel at spille bordtennis eller dart.

Selv sådanne interiør elementer som akvarium, indendørs planter og udsigt fra vinduet bidrage til afslapning og positivt påvirke inddrivelsen af medarbejdernes præstation.