Hvordan man overlever en elskedes død

Når en elskede dør, ser det ud til at iLivet vil aldrig være lykkeligt, din egen fremtid virker håbløs. Og siden i den moderne verden er det sædvanligt at "være stærk", folk holder ofte deres sorg med dem og forsøger ikke at græde offentligt. Men dette forværrer kun situationen. For at overleve en elskedes død uden alvorligt mentalt traume, behøver du ikke kunstigt at begrænse dig selv uden foranstaltning.

Sorg efter tabet af en elsket er opdelt i flere klart definerede stadier. For at overleve en elskedes død skal du gennemgå alle disse faser: Den eneste måde du kan lære at styre dinsorg og holde mental sundhed. Hvis en person permanent "sætter sig fast" i et af stadierne, er dette et tegn på, at noget er forkert, og han bør søge professionel hjælp.

Det første stadium (fra et par timer til to uger) er en dum og et chok. En person kan endnu ikke tro på tab. Reaktionen kan være anderledes: en person kan falde i en dum, som om at blive nummen eller at oprette en stormaktivitet, organisere en begravelse og støtte de andre. Det betyder ikke, at det i det andet tilfælde er lettere at opleve døden, han forstod det ikke.

I denne periode er det vigtigt ikke at begrænse sig selv. Hold ikke tårer tilbage, prøv at skynde digbegravelsesprocessen - lad alt gå sin gang. Hvis du har lyst til at gå efter afdøde, prøv ikke at forblive alene, bede nogen om at blive hos dig. Hvis du ikke kan roe grødet, kan du drikke en beroligende tinktur.

Efter begravelsen begynder en fornægtelsesperiode, hvilket varer i omkring fyrre dage. Vi forstår vores tab med vores sind, men voreshans underbevidste sind nægtede at acceptere det. På dette tidspunkt kan folk høre den afdøde, se ham blandt forbipasserende er normal. Nå, hvis den afdøde endda drømmer i nogle tilfælde i løbet af denne periode. Fraværet af drømme om den afdøde, tværtimod, kan være et tegn på problemer med oplevelsen af ​​sorg. I denne periode kan og burde du tale om afdøde. Tårer er også gode, medmindre du græder hele dagen lang.

Op til seks måneder finder tabet og smerteophold sted. På dette tidspunkt ruller smerten bølget, dafrigive, derefter intensivere. Dette skyldes, at vi forsøger at håndtere død af en elsket og at håndtere sin sorg, men det kommer med varierende grader af succes.

I midten af ​​denne periode, omkring tre måneder efter døden, kommer der nogle gange en "fiasko" forårsaget af udmattelse af kræfter, en alvorlig forværring af smerte. På dette stadium kan følelser forekomme ubehagelige, men samtidig konstruktive:

• 
  føler sig skyldig (skyld for det faktum, at en elsket er død, men du har opholdt sig, og du kan ikke ændre noget);
• 
  Følelse af aggression over for den afdøde (du er forarget, fordi han forlod dig);
• 
  følelse af aggression mod andre (søger de skyldige, "overførende pile" til læger, staten, selv til Gud).

Alle disse følelser er normale, hvis de ikke varer for længe! Hvis de fortsætter i en kort tid, dehjælpe med at overleve en elskedes død, men hvis de er forsinkede - har du et problem. Normalt på dette tidspunkt er tårerne allerede mindre, kan afdøde fortsætte med at drømme, men på en anden måde: I din drøm indser du, at han er død og ikke er i denne verden.

Så er smerten lettet, og Ved udgangen af ​​det første år efter døden vender livet gradvis tilbage til sin kanal. På dette tidspunkt er en person som regel heltaccepterer at en elsket er død, erhverver nye bekendtskaber. Den afdøde huskes som levende, og ikke som død, disse minder er behagelige. I denne periode ser det ud til, at du var i stand til helt at klare din sorg.

men På det første årsdagen for døden opstår der normalt en ny udbrud af sorg. Da en person ved, hvordan man skal klare det, er han ikke længereså stærk. I løbet af dette år er det muligt at gå igennem alle faser på ny, kun i en blødere, "slettet" version. Normalt ved udgangen af ​​andet år skal du fuldt ud acceptere tabet af en elsket. Dette betyder ikke, at du vil glemme det - du lærer bare at leve uden det og vil huske det let.

Så prøv ikke at undertrykke din sorg. Genoprette fra en persons død nær dig er ikke let, men den bedste helbrederen er tid. Bare lad livet gå videre og finde folk, der vil være klar til at støtte dig.