Børns regime af dagen om sommeren

Forskere fandt det i skoleåretde fleste børn sover ikke nok. Ved starten af ​​ferien vokser udmattelsen fra skolen gradvist, og i første omgang føles barnet meget træt. Derfor - ønsket om at sove længere at sove. Men over tid passerer træthed, og vane med lang søvn forbliver. Gradvist begynder barnet at gå i seng senere: Han sov alligevel til middag, og om natten vil han ikke sove. Det viser sig at dagens regime er stærkt skiftet om sommeren.

Mange forældre er ligeglade med: Alligevel er der ingen akut træning for barnet, så hvorfor skulle han ikke sove længere? De glemmer, at barnet om tre måneder igen vil gå i skole, og børns dagstyring skal returneres til den foregående kanal - hvilket vil vise sig at være ubehageligt! Så det at overholde dagens regime om sommeren er meget vigtigt, således at det i efteråret ikke tager en smertefuld overgang til dagens "uddannelsesmæssige" rutine.

Selvfølgelig betyder det ikke, at i løbet af ferien skal barnet stå op om seks om morgenen på et vækkeur, og dagens børns regime skal males hvert minut. Det vigtigste er det Barnet rejste sig op og gik i seng, morgenmad, spiste og spiste omkring samme tid. Om sommeren skal barnet gå i seng og stå op for sent, men ikke for tidligt.

Det er vigtigt, at længden af ​​barnets søvn matchede hans biologiske behov. Junior studerende skal sove mindst titimer pr. dag, studerende på mellem- og seniorklasser - mindst ni. For længe er søvnvarigheden skadelig og mangel på søvn: Efter en lang søvn kan et barn føle sig træt og brudt.

Nogle gange kan et barn ikke falde i søvn i tide om sommeren, fordi det bliver mørkt sent på gaden. I dette tilfælde bør det være til seng i et mørknet rum (for eksempel med gardiner trækket tæt). Det kan hjælpe. Hvis du har et tv eller en computer, skal du ikke sætte dem i børnenes soveværelse: barnet må ikke modstå fristelsen til at se tv eller spille på computeren i stedet for at sove.

Ofte brydes børns dagsorden om sommeren, fordi barnet simpelthen keder sig: han ved ikke hvad han skal gøre med sig selv. Så du skal finde ud af hvad du skal gøre med et barnom sommeren. Interessante og nyttige aktiviteter vil bidrage til at danne dagens optimale regime. Og om aftenen, når man føler sig behagelig træthed fra en aktivt levetid, vil barnet roligt falde i søvn.

I den daglige rutine er det nødvendigt at sørge for en lang række aktiviteter: udendørs spil, sport, gennemførlig hjælphjemme, læse, spille kreativitet, se film og tegnefilm, vandre til stranden og til naturen. Det er selvfølgelig svært at kontrollere, hvad barnet gør hele dagen, hvis du selv arbejder. Men sikkert har dit barn bedsteforældre, der i skoleåret ikke ser ham så ofte, som de gerne vil, og de vil med glæde bruge en dag eller to sammen med ham. Og hvis dit barn allerede er gået fra ungdomsskolealderen, vil overholdelse af dagens regime være på sin samvittighed: du skal engang begynde at uddanne ansvaret.

Hvis du ikke har nogen mulighed for at kontrollere barnets regime om dagen om sommeren, kan du send barnet til lejren: der vil helt sikkert følge tidsplanen for hans dag og finde hvad han skal gøre med det. Hvis du af en eller anden grund ikke ønsker eller ikke kan lade barnet gå til en sommerlejr, er der et kompromis: dag lejr. Sådanne lejre eksisterer i skoler,uddannelsescentre, centre for undersøgelse af fremmedsprog, religiøse organisationer (hvis du er forbundet med en slags religiøst samfund). Den første halvdel (eller endog de fleste) på den dag, hvor barnet er i lejren, hvor han er underholdt på alle måder og derefter vender hjem. At bo i en sådan lejr vil hjælpe ham med at holde dagens regim om sommeren.