Temperer et barn om sommeren

Beslutter at begynde at hærde et barn om sommeren er det vigtigtkorrekt vælger metoder til hærdning. De vil afhænge af barnets alder og tilstanden af ​​hans helbred: Jo yngre barnet er, jo svagere er immuniteten, desto mere sparsomme bør metoderne til hærdning være. Hærdningen skal være gradvis og systematisk, kun for at opnå den ønskede effekt.

Der er flere typer hærdning: luft, vand, sol. Det er bedst at kombinere dem indbyrdes igen, under hensyntagen til barnets alder. Begyndende med lufthærdning: Det er velegnet selv for spædbørn (selvfølgelig, hvornåroverholdelse af visse regler). Den enkleste måde at lufte på er lange vandringer i frisk luft i varmt, vindløst vejr. Naturligvis bør barnet klædes i vejret.

også baby kan sove i frisk luft: på balkonen, loggia, veranda. Vejret skal igen være varmt. Pas på, at uanset hvor barnet sover, er der ingen udkast. Selvfølgelig er nattesøvn i fri luft ikke bedst at øve: om sommeren kan der være betydelige forskelle mellem dag og nat temperaturer. Men dagtimersøvelse i det fri er det, der er nødvendigt for en vellykket hærdning.

Den mest effektive og overkommelige er den Vandhærdning af et barn om sommeren, som primært menesbadning i naturlige reservoirer. Men der er nogle begrænsninger. Op til tre år med at bade et barn i floder og søer anbefales ikke. Ingen grund til straks at give dit barn at svømme: at starte bare en almindelig barn dukkert i dammen, så han vænnede sig til vandet.

For det første bad (og for det efterfølgende også) skal du vælge en ren dam med flad bund og god indgang til vandet. Vandetemperaturen ved det første bad skal være mindst 22 grader. Den første badning bør være kortvarig,gradvist vil det være muligt at øge deres varighed til en kvart time med en pause på 30 minutter mellem badning. Hvis et barn lider af en kronisk respiratorisk sygdom, kan vand kun bruges, når sygdommen ikke får sig til at mærke sig.

Effektiv kan være og solhærdning, men lad ikke barnet forblive i solen i lang tid uden en hat og konstant overvåge hans tilstand. Lad ikke et barn ligge undersol - lad ham løbe og lege. I varmt vejr, er det bedre ikke at tage risici, selv om barnet er i skyggen: Der vil han stadig modtage deres andel af ultraviolet stråling. Det er meget vigtigt at beskytte barnet mod et termisk chok (og endnu mere fra en solenergi).

En perfekt kombination af luft-, vand- og solhærdning er en tur til havet, fordi der også er helbredende havluft og friske vitaminer, friske bær, frugt og grøntsager. Hvil på havet er en kompleks temperering af barnet om sommeren, som vil styrke hans helbred for det kommende år.

Det er også nyttigt at lade barnet gå barfodet på småsten, sand og græs. Når du gør det, skal du sørge for, at jorden ikke er forkold (virkningen af ​​hærdning i dette tilfælde opnås ikke på bekostning af lav temperatur, men takket være en naturlig fodmassage). Sørg for, at der ikke er cigaretstumper, snavs og andet snavs på jorden, hvilket barnet vil kunne skade.

Korrekt temperering af et barn om sommeren er ikke kun et sæt individuelle aktiviteter, det er også korrekt tilstand af dagen og livsstil. Morgenen skal begynde med opladning, som skal ske med et åbent vindue eller i det mindste et vindue. Efter opladning skal barnet vaskes med køligt vand.

Det er muligt at daglig vask Tilsæt gnidning af hele kroppen eller benene. I starten skal vandet til aftørring haverumtemperatur, så gradvist kan temperaturen sænkes. Når du har tørret barnet, skal du tørre det tørt. Du skal klæde et barn i vejret, i intet tilfælde skal du ikke pakke det.

Sommerhærdning er et af løfterne om god børns sundhed, så forsøm ikke denne overkommelige måde at naturlig styrke barnets immunitet på.