Hvordan styrker du et barns immunitet?

Lad os først finde ud af, hvordan man skal bestemme,at dit barn har dårlig immunitet. Hyppige forkølelser og problemer med fordøjelsessystemet, langsom heling af sår og skrammer, gentagne herpes øget lifmaticheskie noder, allergi, døsighed, træthed, irritabilitet - alle disse symptomer kan indikere, at dit barn har problemer med immunitet.

For at styrke barnets immunitet har du brug for det først og fremmest give ham tilstrækkelig ernæring. Desværre børns måltider i skolen iI de fleste tilfælde lader meget tilbage at ønske, så du bliver nødt til at give ham mad med dig. Kosten skal indeholde alle de nødvendige næringsstoffer (proteiner, fedtstoffer, kulhydrater), vitaminer og mineraler. Du kan give og multivitamin-komplekser, men husk på, at for den normale assimilering af vitaminer "fra krukken" er der brug for vitaminer i mad.

Pas på overholdelse af kost: Barnet skal spise 3-4 gange om dagen. Men hvis han nægter, overbeviser han ikke stædigt. Barnets organisme skal lære at kontrollere behovet for mad, din opgave er at sikre, at den føder til tiden. Forsøg at begrænse forbruget af fedtfri, stegt eller røget mad, der bør gives fortrinsret til korn, mejeriprodukter (herunder surmælk), grøntsager og frugter. Men nogle af muffins og slik er bedre erstattet med tørrede frugter - det er velsmagende og nyttigt. Selvom det ikke er værd at fratage et barn med slik.

For at styrke barnets immunitet vil hjælpe og korrekt tilstand af dagen. Barnet skal sove godt (foren fuld søvn skal være mindst 9-10 timer). Mental og fysisk aktivitet skal nødvendigvis veksles med hvile. Det betyder især, at du ikke kan sidde barnet for at lave lektier lige efter at han kom ud af skolen: Giv ham et par timer at hvile.

Meget vigtigt for god immunitet moderat fysisk aktivitet. Prøv at lære barnet at gøre om morgenenopladning. Du kan gøre det sammen, hvis der er en sådan mulighed. For det første er forældrenes eksempel opmuntrende. For det andet bringer fælles aktivitet sammen, giver ikke op til chancen for at bruge mere tid sammen med barnet. For det tredje vil opladning bidrage til at forbedre dig selv, men for din egen skyld ville du ikke have begyndt at gøre det - så start for barnets skyld.

Du kan give barnet at øve sig i sportsafsnittet, hvis du har mulighed for det, og han har lyst (den rigtige måde at give barnet kærlighed til sport - for at få ham til at "ikke vil gøre det"). En af de bedste muligheder er svømning. Det påvirker praktisk talt alle kroppens systemer, hærder det og tjener som en fremragende forebyggende vedligeholdelse af rygsygdomme.

For at styrke barnets immunitet vil hjælpe og immunstimulerende - betyder at forbedre immuniteten Men at sprede barnet med piller uden specielt behov er ikke nødvendigt. Det er bedre at give præference naturlige stimulanter af immunitet. Disse er tinkturer og ekstrakter af roden af ​​ginseng, kinesisk magnolia vin, echinacea purpurea, eleutherococcus.

Kan gives til et barn Berry og urte præparater. Prøv f.eks. En sådan opskrift. Bland i lige store proportioner hofter og arnica, bær af rød bjergaske, blåbær og solbær, græs af nælde og plantain. Slib alt ved hjælp af en kødkværn eller en kaffekværn og bryg med 1 tsk. blanding på et glas vand. Denne samling er fuld som en te.

eller en anden mulighed for indsamling: Bland 200 g lakridsrod, 100 g bladebrændenælde, søde flag rod og Potentil, calendula blomster, urter Pileurt og perikum, og 30 gram hyben. Torsioner alt i en kødkværn. 1 tsk bland blandingen med et glas varmt vand og insistere en halv time. Derefter tilsættes en halv teskefuld af æble cider eddike, en tredjedel teskefuld honning og 3 dråber tinktur af ginseng.

Også styrke immuniteten af ​​barnet vil hjælpe gåi frisk luft, hærdning (kun gradvis - hvis du bare begynder at temperere barnet, start ikke straks med dousing med koldt vand), gå barfod, massage. Pas på friskhed og fugtighed i rummet, beskyt barnet mod tobaksrøg.

Og husk: immunitet og sundhed hos barnet - i forældrenes hænder!