Barnets sovemodus

Nyfødte og barn om et år eller to søvnikke det samme. Den samlede varighed af søvn i de første par måneder af livet er 16-20 timer om dagen, gradvist at reducere til 12 timer i en alder af fem og op til 10 timer - i senere.

dog Med alderen ændres ikke kun varigheden af ​​søvn, men også dens rytme. Hos små børn, den fase af hurtig søvn meddrømme hersker over fase af langsom, dyb, søvn. Ca. otte måneder reduceres andelen af ​​hurtig søvn og er ca. 20-25% af den samlede søvntid, hvilket svarer til rytmen af ​​en voksenes søvn.

Et barn er født med en uformetdaglig rytme og ganske ofte under graviditeten sov orken eller var akavet i strid med sin mor. Den nyfødte sover normalt ikke mere end en og en halv time i træk - det er så længe, ​​at han tager sovesyge cyklusen. I en alder af to til otte uger forlænges denne cyklus til 4 timer.

Sov gennem natten uden at vågne op, de fleste børn vil lære op til et år. I en alder af to år har børn endelig dannet en etableret daglig rytme, men for at få barnet til at sove bliver det vanskeligere.

Her er nogle gennemsnitlige daglige og natlige varigheder for børn i forskellige aldre:

• 1 - 1,5 år: 2 perioder med dagtidssøvn, der varer henholdsvis 2-2,5 timer og 1,5 timer, en nattesøvn, der varer 10-11 timer;


• 1,5 - 2 år: dagtid søvn varer 2,5-3 timer, nat - 10-11 timer;


• 2 - 3 år: dagtid søvn varer 2-2,5 timer, nat - 10-11 timer;


• op til 7 år: dagtid søvn varer 2 timer, nat - 10 timer;


• efter 7 år: søvn på døgnet er valgfri, nat - ikke mindre end 8-9 timer.

Det er vigtigt at bemærke her, at alle børn selvfølgeliger individuelle og passer ikke nødvendigvis ind i disse gennemsnitlige parametre. Det er ikke nødvendigt at vække et barn uden ekstrem nødvendighed, være bange for at han vil sove en ekstra time. Det bør dog ikke glemmes, at overholdelse af søvnregimet har en gavnlig effekt på barnets fysiske og psykologiske udvikling.

At barnet sov godt, er det nødvendigt at overholde visse betingelser. Først sengen og det værelse, hvor det soverbarn, skal være rent og køligt, luften må ikke være overtørret. For det andet bør barnet ikke forhindres i at falde i søvn ved fremmede lyde, lyset skal slukkes eller dæmpes. Og for det tredje, inden du går i seng, bør et barn ikke blive overfødt, men ikke sulten, ellers vil ubehagelige fornemmelser i maven forhindre ham i at falde i søvn.

<p <strong >> Før du går i seng</ strong> det er bedre ikke at lege med barnet i aktive spil -Den nervøse spænding vil ikke snart lade han gå i seng. God lindrer barnet, før du går i seng med et varmt bad, især hvis du tilføjer et par dråber lavendel æterisk olie. Du kan ikke forsømme og lullabies - denne daglige ritual giver babyen en følelse af komfort og stabilitet, beroliger ham.</ p>

En normal, sund søvn hos et barn kan forhindres af flere faktorer. Hvis babyen er sulten, vil han drikke eller føle sigvådt - han vågner op. Hvis barnet er varmt eller omvendt, for koldt, kan han også vågne op. Forstyrre et barns søvn, især i de første måneder, kan tarmkolik forekomme. Colic er forbundet med umodenhed i barnets fordøjelsessystem: Gasser akkumuleres i tarmen og presser på væggene og forårsager smerte. Normalt går kolik til 2 måneder, men kan vare op til 4-5 måneder. Hjælp til at lindre smerten ved specielle medicin, som Espumizana, gasrør, dildvand. Inden du bruger midler, skal du konsultere en børnelæge.

Oprettelse af tænder forårsager smerte for barnet,selvfølgelig forårsager forstyrrelser i normale søvnmønstre. At babyen sov mere roligt, inden han går i seng, giver ham nogle specielle ringe fyldt med gel. Sådanne ringe afkøles i køleskab, hvorefter de giver babyen.

mareridt kan forekomme hos et barn på ca. 2 årog meget forstyrrer hans rolige søvn. Men sjældne mareridt er ikke nødvendigvis et tegn på patologi, tværtimod er børn, der aldrig har set mareridt, en undtagelse fra reglerne. Hvis mareridt bliver hyppige, gentages det samme mareridt (dette kan bedømmes af beskrivelsen givet af barnet selv), så det er bedre at konsultere en psykolog.

Nogle gange vågner et barn om natten, men ikkehelt, og på mindre end et minut falder han igen i søvn. Sådanne "vækkelser" bør ikke skræmme forældre. Derfor er det ikke nødvendigt, efter at have hørt den mindste lyd fra barnets barneseng, løbe straks til ham, tag fat på hans hænder - måske er det fra forældrenes handlinger, at barnet vil vågne op helt og være lunefuldt.

at at lære barnet den korrekte søvntilstand, er det vigtigt at huske følgende:

• Behøver ikke at vække barnet med vilje, selvom det er tid til at fodre det


• Før du sætter babyen i seng, skal du sørge for at den er fuld;


• Natfodring bør foregå i et roligt og roligt miljø med dæmpet lys;


• hvis der er en sådan mulighed, så er det på 10-12 måneder ønskeligt at opgive natten fodring;


• Det er nødvendigt at sætte barnet til at sove altid på samme tid;


• dag fodring bør ikke lull barnet, men tværtimod justere for aktivitet;


• det er ønskeligt at have en særlig ritual for at falde i søvn, for eksempel synge sengetid vuggeviser eller placeres ved siden af ​​barnet hans yndlingslegetøj.