Dag for skoledrengen

Hvad skal den studerendes daglige rutine omfatte? Hovedelementerne i skoledagen er:

• 
  studere (lektioner i skole og hjemmearbejde derhjemme);
• 
  Yderligere klasser (cirkler, sektioner osv.);
• 
  aktiv rekreation (helst i frisk luft);
• 
  fritid;
• 
  mad og søvn.

Det er meget vigtigt, at alle disse elementer er harmonisk kombineret: ingen af ​​dem skal "opveje". Selvfølgelig er studier og ekstracurricular aktiviteter vigtige, men Den studerendes dag skal nødvendigvis give tilstrækkelig tid til hvile. Du skal også sørge for, at der er fulde måltider i den daglige rutine, ikke kun frokost og aftensmad, men også morgenmad (det ignoreres ofte, hvilket er helt forkert).

Start dagen bedst med morgenøvelser, det vil hjælpe med at vågne op og genoplade livmoder for hele dagen, og efter det kan du gå til vandprocedurer. Før du går i skole, skal du have morgenmad, helst noget varmt.

Ved retur fra skolen skal barnet nødvendigvis have frokost og hvile en og en halv time. Og det er ønskeligt, at det var en ferie i fri luft - ingen bøger, tv, computer, videospil.

Efter hvile kan du begynde at lave dine lektier. Det optimale tidsinterval for assimilering af information er perioden fra 4 til 6 pm. Hvis barnet er i det andet skift, skal lektierne ske om morgenen, efter morgenmad og ikke om aftenen efter skolen.

det er ønskeligt begynde med lettere opgaver, gradvist at flytte til mere komplekse. Hver 30-40 minutter skal du tage pauser på 15 minutter. Under pause kan du lave en nem øvelse, drikke te osv., Men du bør ikke bruge det med en computer.

normalt gør lektier tager 1,5-2 timer for junior skolebørn, 2-3 timer tilelever i middelklassen og 3-4 timer for gymnasieelever. Hvis barnet har brug for mere tid til at færdiggøre sit hjemmearbejde, indikerer det enten, at han har problemer med assimilering af materialet, eller at skolen har en unødvendig tung belastning.

Fri tid før sengetid skolebarn kan bortskaffe deres eget skøn, men stadig Forældre bør sørge for, at han ikke bruger for meget tid på computeren eller på tv'et. Sørg også for, at barnet ikke bliver sent op og får sin 8-10 timers søvn (afhængigt af alderen).

Nogle børn (og voksne også) er "nedosyp" i arbejdsugen kompensere for en lang søvn i weekenden. Men at sove for længe er uønsket - det slår helt ned i dagens regime, og på mandag er det meget svært at vågne op, uanset hvordandu sov ikke godt i weekenden. Ingen siger, at du på lørdag og søndag skal vågne op så tidligt som på arbejdsdage, men du behøver ikke sove før middagstid.

I slutningen af ​​kvartalet og i forberedelsesperioden for eksamener ændres tilstanden på den studerendes dag ofte, men dette kan ikke tolereres. Barnet skal være involveret om eftermiddagen, i stedet for at udsætte undersøgelser indtil aftenen og derefter til sent på aftenen for at sidde på lærebøger og notesbøger.

Barnets regime skal tage hensyn til hans alder og sundhedstilstand: Det er meget vigtigt at distribuere belastningen korrekt,så barnet ikke lider af træthed. Derfor er det tilrådeligt at rådføre sig med en børnelæge ved at lave skolens daglige rutine. Bemærk, at for en første klasses elev belastning skal reduceres og hviletid - øget: ikke mindre end 2,5 timers rekreation efter skole, korte pauser hver 15-20 minutter af uddannelse, mindst 12 timers søvn.

Skift til skolens rutineStart et par uger før barnet går i skole. Kun få af børnene observere dagens orden i løbet af sommeren, så overgangen fra sommer til den afslappede travlhed i hverdagen på skolen kan være alt for skarp. derfor i august skal du gradvis begynde at flytte til en velordnet rytme af livet.

Den korrekte tilstand af skoledagen - løfte om et godt helbred og korrekt udvikling, høj produktivitet og god akademisk ydeevne.