Preschoolers regime: anbefalinger fra specialister
Førskoleundervisning omfatter ikke kunbesøger udviklingscirkler og træningssessioner. Ikke mindre vigtigt er barnets psykologiske og fysiske beredskab til skolen. Børnelæger anbefaler at ændre rækkefølgen af dagen om sommeren - når en pjevs hurtigt kan tilpasse sig den nye rytme i livet i september.
Prøv at vække babyen på samme tidhver morgen - ti minutter før alarmsignalet: det er svært at klatre op selv til en voksen og endda til et barn - endnu mere. Tilbyd at gøre en nem øvelse - et par skråninger, strækmærker og squats vil hurtigt lede kroppen til tonus. Morgenmad skal være tilfredsstillende - omeletter med grøntsager, korn og gryderetter på mælk, sandwicher med skiver mager kød vil give den voksende krop med den rigtige energibeholdning.
Lav en daglig tidsplan for cirklerne ogerhverv på en sådan måde, at der er pause mellem dem - en alt for mættet tidsplan kan føre til hyperexcitabilitet, neuroser, hurtig træthed. Alternativ træningsbelastning med bevægelige spil, middagstid og stille tidsforbrug - læs barnet højt eller tænd audiobogen. Middag er bedre at kombinere fra flere retter - grøntsagssalat, suppe, kød eller fisk med garnish hurtigt tilfredsstille sult. Dessert, frugt og yoghurt kan serveres til en midt eftermiddags snack.
Middag bør tilbydes senest to timerfør søvn - lette manikyr, cottage cheese med banan, bagt æbler med honning og tyttebær vil blive assimileret uden problemer og vil ikke efterlade vægten i maven. Ordne barnet "stille tid" - tegning, skulptur, ser tegnefilm, rolig kommunikation med slægtninge vil tilpasse det til en "træt tilstand". Lad ikke krummen falde i søvn efter midnat - denne tilstand vil påvirke dit helbred og trivsel negativt.
